[رﭐيــقــۂ ™]

F A B U L O U S

زين ماشاء الله رحتي لم اخصصائية وآعجبن ككثير تقسيمة
انو اول شي الكتوف والصدر وككذا
بس سؤال الحين وجبة الغداء كلهن هههه ولآ آختار وحدة من اللي حاطة


برعومة :

حححلو والله آصلآ التممر مممفيد ككثير بس خايفة آشرب لبن
ويجيني النوم عادي ممكن آشرب قههورة بدال اللبن

كيسامي :

ههلا بكً منورة القروب شسمه انتي نففس وزني تققريباً بس انا اطول ممني
يبي تنزلين آكثر مني ششويات

آول ششي حلو انك فكرتي تنزلين وكذا هذي اول خطوة
الششي ْ الثاني لاتبدين برجيم قاسي بتتعبين نفسسياً صدقيني آول ششيْء
ابدي بتخففيف الاكل وهذا انا جربته ونفع مععي
الشي الثاني الغازيآت والمطاعم ابعدي عنههههها =(
اذا مضطرة خلي ممرة ب الاسبوع مطعم وغازيات بدلي مثل م قالو البنات
بيررة ولآ عصير طازح > فيه خخيآرآت ككثيرة
وانتبههي تأكلين وانتي متوترة ولآ زعلآنه يأصر كككثير حاول تمشين
تسوين اي ششيء يشغلكً

ب النسبة للسكيل ب العكس آتمممناة ككثير يمدحونة خصصوصاً للآفخاذ
يمكن تملين لآنك تطولين عليه خليك آول يوم عشر دقايق بكرآ عشرين وبعدة
وبعد لمن توصلين ممدة طويلة =(

شسمه بخصوص انك تقولين م أخلي شيْ بخاطري انتي فكري
انكً تحرمين نففسك كم شههر وتتهنين باققي عممرك وأننا مقبلين
على الصصيف يعني فيه زوجآت وفساتين وطلعآت ووو


+ بنات اللي تعرف آكلآت تنششط ب آلآختبآرآت
ماودي آحرم نففسي وآخاف يأثر على النفسية + الحفظ
ولا ودي افتح المجاال وازيد كم كيلو وآنا ياله نزلت
آتحفوني