عرض مشاركة واحدة
قديم منذ /12-10-2013, 12:40 PM   #75

Birdy
بنوتة مبتدئة
It's new thing !

L34
    حالة الإتصال : Birdy غير متصلة
    رقم العضوية : 69310
    تاريخ التسجيل : Sep 2013
    المشاركات : 97
    بمعدل : 0.04 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : Birdy will become famous soon enoughBirdy will become famous soon enough
    التقييم : 110
    تقييم المستوى : 9
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : 5 (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 2276
    علم الدولة :  Bahrain

     SMS : آستغفر الله وأتوب إليه

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور Birdy عرض مواضيع Birdy عرض ردود Birdy
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

. رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "


 

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ηάјег ₪ مشاهدة المشاركة



*

حبّيت همّتكُم بقوووووة

آنآ آلحمدِللّـه وزنِي حليوُ


بس بغيت آقول لكم لآ تحرمون آنفسكم مِن آلآكل

آلمشكلة طريقة طهِي آلآكل مثلآ آلبطآطس آلمقلي بِ آلزيت
مُمكِن تعملونه ب آلفرن ... آلخ (في كثير طبخآت للبطآطس من غير زيت كثير ) <
^ طبعاً في غير آلبطآطس آللي يطبخونه بِ آلزيت

آنآ آختي ودهآ تنزّل وزنهآ فقط آكلت آكل طبيعي مثلنآ
يعني كوب رز + دجآج آو سمك آو لحم + سلطة > هذآ فِ آلغدآء
بيض + حليب آو شآي > هذآ فِ آلفطور
فِ آلعشآء > كآنت تآكل قبل لآتنآم بفترة يعني 3 - 2 سآعآت عشآن يمديه آلآكل ينهضم
وكآنت تسوي ريآضة آلجري و كثيير تمآرين
و تحآول تشرب كثيير مويآ و آلحمدللّه في نتيجة


حبّيت آفيدكُم ب كمّ معلومةة دآمني مرّيت عَ آلموُضوُعع



 

 

 

 

انا ما كنت اكل فطور لان ما كنتب بحب اكله لكن اذا كنت اكل بعده ب ساعة او ساعتين لازم اعمل رياضة مدة ساعة
وعلى الغدى نفس اختك لكن ما كنت اكل نفس الكمية كنت اقلل الكمية مع زيادة الخضرة
والعشى كنت اكل خفايف وبعدها ساعتين رياضة وبعدها وقت النوم
والحمدلله صار وزنيمن 85 الى 74 وانشاء الله في القريب العاجل 55




 


من مواضيع : Birdy

  رد مع اقتباس