عرض مشاركة واحدة
قديم منذ /07-05-2012, 03:29 AM   #17

F A B U L O U S
مبدعة الردود
وداعًا يا غالياتْ*!

L25
    حالة الإتصال : F A B U L O U S غير متصلة
    رقم العضوية : 59949
    تاريخ التسجيل : Jul 2009
    المشاركات : 1,695
    بمعدل : 0.44 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : F A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond repute
    التقييم : 6507
    تقييم المستوى : 142
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 4
    زيارات ملفي : 18908

     SMS : الحمدُ لله طُوبى للسعِيد ومنْ.. لم يُسعدِ اللهُ بالتقوى فقد شقيَ!

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور F A B U L O U S عرض مواضيع F A B U L O U S عرض ردود F A B U L O U S
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "

^


الكورنفليكس حلوو جداً احبه, بس الشوكولاته بيكون فيه سعرات اتوقع


حمستوووننيي




هذي بيرة بربيكان أو ( شراب الشعير )
صحي مرة وفيه غازات ولذيذ



نكهة التفاح أكثرشي يعجبني
وأظن فيه توت كمان

   
 

 

 



مفييد؟ جد؟ ماتوقعت !

الرماان أحلى واحد رهييب، حتى هولستن كمان


[/QUOTE]
كككثير يقولون اكلآت مفيدة وكذا بعدين يطلع واحد ثاني يققول لآ هذي تنفع بققوة


كككثير اششوف مثلآ على الفواكة فيه ناس تنصصصح بققوة وفيه تناس تتقول لآ ككثرة يسسمن وكذا

ششي أليممم هـ التناقض >

   
 

 

 



أي والله, أنا شفت دكتور يقول الفواكه والخضر ماتزيد الوززن, بعدين جات اخصائية قالت الفواكه حبة فيا ليوم ومدري أيه, صراحة ما اقتنعت بكللامها لانه الفواكه فيها سكر فاكهة واتوقع انه مايتخزن لانه ما نفس السكر حق القصب



الرياضة اسسهل شيْ مشي + شي مففيد جداً اللي هو ترقين وتنزلين

مع الدرج 10 ممرات ي ههو يتعععععععععب

   
 

 

 

اييوه يقولو المشي جداً مفييد يشد وينزل الوزن أعرف وحده نزلت كثيير بالمشي وبس،


وبالنسبة للبيض الكوليسترول يضر كبار السن ومرضى القلب في الغالب، في سننا نحتاج لهالاشياء يعني بيضة وحدة مناسبة !

+
في شي مهم محد ذكره، لازم الأكل حتى تحاولين كل مرة تغيرين في شكله وكيدا عشان ماتملي، مثلاً ممكن اذا السلطة ماتشجعك تسوي تبولة مفيدة وطعمها حلو وشكلها كمان !

بالنسبة للي قالوا الرجيمات مضرة، فعلاً انا سألت دكتور يقول في هالعمر مالازم نسوي رجيم قاسي لأنه احنا في طور نمو واذا حرمنا الجسم من اشياء يحتاجها ف ممكن تصير نتائج عكسية،

بالنسبة للرياضة عندي اشياء مجربة ومفييدة..

1- لازم تحمي قبل الرياضة عشان مايجيك شد عضلي والله تكرهين نفسك

2- أشربي موية كل شوية بس ما كثير لان احياناً توجعك كليتك اذا شربتي كثير ،
لأن الدهون لازم تطلع مع العرق فتحتاجي موية

3- خذي بريك كل شوي، و لا تجهدي نفسك كثير عشان ما تكسلي المرة الجاية

4- كل ماحسيتي إنك تعبتي تذكري الفساتين اللي بتضيق والاعراس وكيدا بتتحمسي < هاهاي

بالنسبة للتمارين..
اول شي سوي تمارين الرقبة، اركضي في مكانك، مرني ذراعينك افرديهم وحركيهم حركة خفيفة بحيث تواجه كفينك كل اتجاه في كل مرة بتوجعك شوية
سوي تمارين تمدد زي اليوغا بتسترخين وجسمك بيرتاح فما رح ينصدم لما تبدين رياضة
سوي تمارين لخصر ثبتي رجولك وحطي يدينك على خصر ودوري يمين ويسار بحيث تكون رجلينك ثابته وجذعك يتحرك, عشان تنشد المنطقة وتنحتي خصرك على قولهم

بعدين نبدأ التمارين الصعبة،
تمارين البطن جداً مفيدة ومهمة، بس تألم
نامي على ظهرك وثبتي رجولك، إرفعي جسمك وألمس أطرافاصابع رجولك، كرريها عدة مرات وزيدي العدد كل يوم

*احب احذركم من المشروبات العجيبة والشاي الغريب اللي يسونه حق الرجيم اغلبها كلام فاضي وخلينا على اللي نعرفه

+
بكره يمكن أقابل اخصائية, بساالها وبجمع معلومات وبجي أحطها لكم






 


التعديل الأخير تم بواسطة F A B U L O U S ; 07-05-2012 الساعة 03:35 AM
  رد مع اقتباس