[رﭐيــقــۂ ™]

فان - فاب > شرايكم ب الاختصار

اول شي انا ابي رجيم نتايجه شوي شوي ماني مقنعه ابداً ب فكرة بعض الرجيمات

اللي ب الاسبوع تنزل 6 كيلو وهالخرابيط

( فيه لبنانية تكلم خالتي تققول انا نزلت 13 كيلو بدون رجيممات والسبب

تقول بعد الساعه 7 م أكل شي ابد ابد ابد حتى السلطه مممنوعة بس

سوائل :"( > اعجبن كككثيير

انا لي 3 شههور بادية ب الرجيم بس لاني م لقيت احد يشجع + ينافس

صصرت احوس ب الاكل ششوي عاد الحين ربي جابكم لي

هذا رجيم احسسة حلو وم يتععب ككثير

1- اكل بكممميات قليله

2- الععشاء تألينة المغغغرب

3- الصبح على الريق عصير اناناس + كيوي > من تجارب خالتي نفع معهههها كثير

4- شاهي اخضر او كمون او زنجبيل اي ششي مناسب لك وترتاحين لة

5 تمماراارين تممارين تممارين على الاقل نص ساعه مشي او صعود الدرج
ونزولة 10 مممرات مرة يممدحونة


ي الله ارائكم وتجاربكم وان شاء الله ب الليل انزل اللي ككليت اليوم ككلة وش سويت

تممارين وككذا :"(