أولا عليكي حبيبتي بعدم الشرب أثناء الوجبات ثانيا عليكي بالتقليل من المشروبات الغازيه وأستبدالها بالعصيرات الطييعيه ثالثا أشفطي بطنك يعني أسحبيه بقوه لداخل في البدايه بتتعبين بس بتتعودين يعدين رابعا أشربي الزنجبيل لانه ينحف البطن أخيرا لاتستخدمي اي أدويه لتنحييفالبطن لانها كلها مضره وأستمري بالمشي وتمارين البطن
أتمنى اكون أفدتك وتقبلي مروري