[فتفوتة سكر]

]X[]X[
]X[
].¸.X.¸.[

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..


النحافة هي..!!
عندما يقل وزن الشخص عن الوزن المثالي بمقدار 20-30% فأقل:قال عنه نحيف.
والوزن المثالي يعرفه البعض ببأنة الوزن الذي يرتاح الية الشخص نفسيا,
ويشعر معة بالراحة والصحة,
والبعض يعرفة بأنة يساوي طول الشخص بالسنتيمتر مطروح منه 100..
اي ان الشخص الذي طولة 170 سم.
يكون وزنة المقالي 70كيلو غرام تقريبا.


كيف تعرف انك مصاب بالنحافة ام لا..؟؟
هناك كثير من الوسائل.بواسطتها من الممكن معرفة ما اذا كان الشخص يعاني من النحافة ام لا..منها:

*النظر الى الشكل العام:
وهذا مقياس لا بئس به فإذا نظرنا الى شخص وقلنا انة نحيف..((مسلوع))..جلد على عضم..((معصعص))..فهذه مصطلحات كلها..وإن كانت ليست مصطلحات او مقايس علمية..ولكنها لا تشير الى النحافة.

*قياس سمك الجلد:
ويتم هذا بالإمساك بثنايا الجلد في منطة البطن(تحت السرة) او على الكتف او في منطقة الأفخاذ,
بواسطة إصبعين او بواسطة جهاز خاص.
فإذا كانت المسافة فين الاصبعين اصغر من واحد سنتيمتر..
دل ذلك على ان نسبة الدهون بالجسم قليلة ..
اي ان الشخص يعاني من النحافة.

*القوف على الميزان..
ويتم مقارنة الوزن بالنسبة للطول والعمر والجنس حسب الجدول التالي..
فاذا قل الوزن عن 30-30%عن الوزن المثالي اعتبر الشخص نحيفا..





]X[
].¸.X.¸.[
]X[
]¦[X.¸¸.X]¦[فتفوووتة]¦X.¸¸.X]¦[
].¸.X.¸.[
]X[]X[]X[
]X[]X[
]X[