التمرين الرياضي: تحريك الجسم أو أجزاء معينة منه لمعالجة بعض الأعراض المرضية أو لتحسين عمل الجسم بشكل عام مما يؤدي الى زيادة قدرة الجسم في كل جوانب الحياة . :kissfly:
أهداف التمارين الرياضية : هنالك ثلاثة أهداف للتمارين الرياضية بحسب التأثير النهائي المطلوب منها : 1- تمارين الليونة و تشمل الشد العضلي و تؤدي هذه التمارين الى تحسين و زيادة مدى حركة العضلات و المفاصل . 2- تمارين " الايروبيك " مثل المشي و الجري و هذه تؤدي الى تحسين عمل القلب و الجهاز التنفسي .. 3- تمارين " الايروبيك " كرفع الأثقال .
أهمية التمارين الرياضية: تقلل احتمال الاصابة بالأمراض العامة . 2- تقلل احتمال اصابات القلب المختلفة . 3- تقلل نسب الاصابة بداء السكري . 4- تقلل و تمنع الاصابة بالسمنة . 5- تقلل الاصابة بارتفاع ضغط الدم . 6 - تقلل نسب الاصابة بسرطان القولون . 7- تقلل احتمالات السقوط و الاصابات . 8- تدعم و تلافع الحالة النفسية و المعنوية . 9- تعالج العديد من الأمراض أو من الأعراض المرضية . 9- تقلل احتمال الاصابة بسرطان الثدي . 10 - تمنع فقدان مواد البناء الأساسية للعظام . 11- تقلل احتمال الكسر في العظام لدى النساء بعد انقطاع الدورة الشهرية . 11- تقلل مخاطر الاكتئاب النفسي . 12- تحسن نوعية النوم . :char0285 ولي رجعة ..
glh`h dkwp hgH'fhx fl.h,gm hgvdhqm ?
الموضوع الأصلي :
لماذا ينصح الأطباء بمزاولة الرياضة ؟
||
القسم :
صندوق ذكرياتـــنــا ..
||
المصدر :
منتديات بنات دوت كوم
||
كاتبة الموضوع :
sweetbutterfly