انا عملت جهدي وانت لو حبيتوا جربوه لو كنتوا ما تحبو اللحمة الحمراء يمكن تبدلوها بالدجاج ولو كنتوا ما تحبوا اللحمة ابدا افكر ايش ممكن تعملوا اكلة لذيذة وخفيفة عشان الريجيم واقولكم