[- ڪيسآميَ ♥]

^

بناتُ بكراً [ السبتُ ] ودنا نبدي الرجيمَ من بكراً . .
- شرايكم ؟ -

آحمُ آنا من بكرا رآح امارس رياضة المشيَ ( نص ساعة أو ساعة ) ،
من الصبحَ . . قبل لآ تطلع الشمسَ عدل و تحرقناَ أنا و الماما !
رآح آتبع جدول الممنوعاتُ و المباحاتْ إلا حطتهِ جورية ، و بعممه و بخلي آمي
تسوي معاي رجيمَ . .

رآح اطبع الجزء المحددَ لـ الرجيمُ ، فحابة أسالك جورية :
× هل الرجيم مكون من مرحلتان فقط ؟ ×

+

شرايكم إن كل وحدة تكتب شنو آكلت اليومَ ، و سجلْ كل شيءَ
كم سعرة حرارية آكلتُ ؟ نقدرَ نطلع من النتَ السعرات الحرارية للأشياء إلا مو مكتوبْ عليهاَ
يعني تكون فِ الطباخ و هيك أو إن الغلاف ضايع حقها =) !

آما الأشياء الثانية لمغلفةِ ، نقدرَ نسجلها دايركتْ . . لآن تكتب على التغليفْ ,
و بكذا كل مرة نقلل سعرات حرارية ، حتى ننزلَ الوزن =) !