SMS : الأمة تحتاجك فماذا قدمتِ لها!
لست من الدبدوبات ^^"لكن من الجيد مشاركة الجميع أهتموا كثير بالمشي ,لاتتركون الوجبات الثلاث بحجة أنكم مسوين رجيم +اعملوا بالنصيحة النبوية ثلث لطعامك وثلث لشربك وثلث لنفسك ,صوموا الاثنين والخميس والأيام البيض ,قللوا من الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والجالكسيات والشيبسات بشكل تدريجي أما طريقة أنك تمنعين نفسك فجأة بتستمرين فترة قصيرة وبترجعين تاكلين بنهم ماذكر سلفاً مجرب وجعلكن الله رشيقات