SMS : استغفر الله واتوب اليه
يوم السبت الفطور : كوب ششاهي الغداء : مرق ب الخضار + سلطه خضراء عليه شوي زيت زيتون + ربع خبزة العصر : قهوة + 4 تمرات + شاهي اخضر مع زنجبيل العشاء : بيضة ونص + سلطه + عصير + نص خبزة > لاني ميته جوع > بعد العشاء بسساعة كاسة شاهي ب الزنجبيل التمارين 20 دقيقه مششي + تمارين خفيفه شد البطن + نزول الدرج 5 ممرات ولحد الححين 5 اكواب ممويا بسس موفقات بنات