[عضوة ،]

هذآ الرجيم عباره عن آعشاب ونظآم غذآئي وريآضــہ آولآ ~ الآعشآب :- ~ عشبة بذرة الـڪتآن تآخذين منهآ ملعقــہ بعد طحنهآ وغليهآ على النآر مع آربع بيآلآت مآء حآر وتترڪينهآ تغلي لمدة 5 دقآئق فقط [ طبعآ هذه تـڪون آول اليوم يعني بعد مآ آتقومين من النوم ] . ثآنيآ ~ تبدئي بآلريآضــہ . ثآلثآ ~ - الفطور :- ~ عبآره عن حبــہ وآحده توست آسمر + عصير برتقآل دآفي + جبنــہ قليلة الدسم + خيآره . - الغدآء :- ~ سلطة خضآر من غير ملح + ربع دجآج مسلوق آو لحم آو سمـڪ + حبه توست آو ملعقتين خضآر مسلوق . - العشآء :- ~ حبة خيار مع زبآدي قليل الدسم . رآبعآ ~ بعد العشآء وقبل النوم تآخذي الملفوف اللي لونــہ بنفسجي [ ورقــہ وآحده فقط ] وآغليهآ على النآر مع المآء وآترڪيهآ حتى يتغير لون المآء وصفيهآ وآشربي مآئهآ فقط . ملآحظـہ :- 1- تجنبي شرب المآء البآرد . 2- تجنبي الملح ولديڪ في اليوم ملعقــہ وآحده ليمون . 3- بين ڪل وجبــہ والآخرى 5 آلى 6 سآعآت . هذآ الرجيـم نصيحــہ للي وزنهآ من 90 وفوق تستخدمــہ وآللي وزنهآ آقل من 90 تآخذ العشبــہ فقط مع تقليل الآڪل . B R B