[ميراي الوردة]

للي حابين ينحفو هذا رجيم ينحف 5 كيلو بالأسبوع لأصحاب الارادات القويه انا بنفسي مجربتو
بيدأ من اول الأسبوع
السبت والأحد: تفاح اخضر فطور وغدا وعشا
الاثنين والثلاثاء: لبن اي نوع فطور وغدا وعشا وممكن زبادي بس قليل الدسم مش منزوع انتبهوا
الأربعاء والخميس: اناناس ممكن طازة وممكن معلب فطور وغدا وعشا
الجمعة :بروتين اي نوع بتحبوه بس اما مسلوق او مشوي وما يكون مقلي
ملاحظة: الكميات لازم تكون قليلة ومش مشبعة يعني ماتاكلي حتى الشبع ولولا هيك مابصير رجيم اتمنى انكم تقدرو تجربوه وتنحفوا عليه

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

---

v[dl dkpt 5 ;dg, fhgHsf,u

الموضوع الأصلي : رجيم ينحف 5 كيلو بالأسبوع || القسم : "الأرشيف" مغلق || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : ميراي الوردة