[خرير الدم]

هااي افري ون

الفطور : جالكسي + بريك ,, مخييس مقصفنا مافيه اكل مثل الناس هع

الغداء : تونا + خبز اسمر << يمديكم هع

يلا اذا جا الليل اعلمكم شو اكلت عشاء هع هع

وهذي نصيحتي لكم



تناول الكثير من المياه والمشروبات الطبيعه التى لا تحتوى على اضافات

الكثير منا يخلط بين الجوع والعطش ، وكثيرا ما نتناول الكثير من الطعام ،
فى حين ان تناول كوب من الماء , البارد هو ما نحتاج اليه , وحتى لا يشعر احدنا بالملل من شرب الماء
، يمكن ان نتاول العصائر الطبيعه بدون اى اضافات او المشروبات التى لا تحتوى على سعرات حراريه.



هاا ياريت تستفيدون من النصاايح مو بس زيادة مشاركه