SMS : ۈاثِـقُ الخ’ـطـے يَمشـے --» مَلِكـا’إ
أهلاً بـِ الهممْ العـآإألـــيةْ ................................ [ ] كمْ سيعدنيْ أنْ أطرحْ لكنَ معلومتَينْ تعلمتهـآ منْ ح’ـصةْ الأح’ـيـآءْ و أعتقدْ بـأنهـآ صح’ـــيحةْ وَ يمكِنكِ أنْ تكونـيْ رشيقةْ للأبـــدْ عِندَ إتبـآعكِ هذهِ النصــآئحْ .. 1- عندْ مضغُكِ للطعـآمْ يجبْ عليكِ هرسُ الطعـآمْ وَ طحنهـآ ج’ـيداً حتى يمكنْ لـِ عصـآرةْ المعدةْ أنْ تح’ـولهـآ لـِ فضلآتْ .. أمـآ عندمـآ تسرعينَ في الأكلْ فـَ الأكلْ يذهبْ إلى المعدةْ ولَكنهْ قدْ لآ يستطيعْ طَح’ــنْ جميعْ الطعـآمْ وهذآ مـآ سوفَ يح’ــولْ الأكلِ إلى دهونْ قدْ تتج’ـــمعْ في الأردآفْ و غيرهـآ منْ المنـآطقْ } ~ 2- عندمـآ تعملينْ رياضةْ بـِ الأج’ــهزةْ فـَ يج’ـبْ عليكِ الإستمرآرْ فيهْ وَ عدمْ التخ’ـلي عنهْ فـَ عندَ التخ’ـليْ عنهْ سوفَ تتجمعْ كتلْ الدهونْ اللتيْ لمْ تح’ـرقيهـآ بعدْ وتبدأ بـِ الإنتشـآرْ في أنح’ـآءْ جسمكِ وخ’ـآصةْ في المعدةْ .. فـَ لهذآ ينصحْ بـِ ريـآضةْ المشيْ لأنْ الريـآضيـآتْ اللتيْ يستخ’ـدمْ فيهـآ الأج’ـهزةْ قدْ تج’ـعلْ كُتلتُكِ تزيدْ لأضعـآفٍ مضـآعفةْ ! وَ بـِ التوفيقْ لَكنَ ج’ـــميعـآإأً ......................................[ ]