[أموووونة]

تمرينات رياضية تساعد مرضى السكري

أفادت الدراسة طبية بأن ممارسة أي نوع من الرياضة يساعد بتحكم مرضى السكري بمستوى السكر في الدم.

أنواع الرياضة

وقال الباحثون أن القيام بكل من تمارين الرياضة الهوائية التي تتضمن الجري والسباحة وركوب الدراجات
وتمرينات المقاومة
يؤدي إلى تخفيض مستويات السكر في الدم ويمكن أن تحسن من تحكم الجسم في مستوى السكر

لكن هناك شكوك بشأن سلامة وفعالية تمرينات الوزن.

وتفيد الإحصائيات بأن 194 مليون شخص في العالم مصابون بمرض السكري، وتتوقع منظمة الصحة العالمية أن يزداد هذا العدد إلى أكثر من ثلاثمائة مليون بحلول عام 2025.

ومعظم هؤلاء المرضى مصابون بالنوع الثاني من مرض البول السكري الذي ينجم عن مزيج من الاستعداد الوراثي ونقص التمرينات ومن العادات الغذائية.

النتيجة

مستويات السكر بالدم تنخفض مع التمرينات والأكثر أهمية هو أن الهيموغلوبين (أي إل سي) الذي يقيس متوسط السكر في الدم خلال الشهور الثلاثة السابقة انخفض بواقع نصف نقطة في المتوسط لدى الذين مارسوا أي نوع من التمرينات
وبواقع نقطة كاملة لدى من مارس كلا النوعين. تمارين الرياضة الهوائية وتمرينات المقاومة

المصدر من اطلاعاتي