[أموووونة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amirasaleh شكرا يا دكتوره على اهتمامك طيب ممكن اعمل ايه عشان جسمى ميزدش لانه بيزيد فى اماكن غير البطن بس وده مديقنى جدا وخيفه لحسن مينزل كل ده بعد مولد فممكن لو حضرتك تقليلى ممكن اعمل ايه عشان كمان انا باكل بشراهه شكرا ليكى

 

 

عادة يا غاليتي وزنك يقل بعد الولادة 6 كيلو

ومعظم النساء تعود بعد 3 شهور من الولادة إلى وزنها الأصلي

والبعض القليل تحتفظ بزيادة الوزن

وبالنسبة لنوعية أكلك الآن حتى لا يزيد وزنك

اكثري من أكل الخضروات مثل الخيار والخس

اكثري من أكل الفواكه وخصوصا البرتقال وأنواعه والتفاح

وابتعدي عن النشويات مثل المعجنات والحلويات والخبز الأبيض والرز والمعكرونة

الاعتدال في أكل البروتينات الحيواني -- مثل اللحوم بأنواعها والسمك

والبروتين النباتي مثل الحبوب ( فاصوليا -- بازاليا -- حمص -- فول)

مع تمنياتي لك بصحة جيدة