[قآصرة ـآلطرف]

بآآآآآآآآآآكـ =)


حآآآلة طوآرئ خلآل فترة الامتحآنات ,, غذآء يمنح الهدووء والثقه بالنفسس ..


يالله نبددي ::

الافطآآر >> الريووق ..

,,{ كوب عصير طآزج أو حليب مع قفشة > ملعقه < عسل نحل طبيعي + خبز + قطعة جبن أو بيض مسلووق + مربى أو عسسل },,

الغدآآآ >> ,,{ طبق أرز أو معكرونه + طبق خضروآت + طبق سلطة + قطعة لحم أو سمك أو دجآج + حبة فاكهة (ويمكن التنوع) + كووب عصير },,

العشآآآ >> ,,{ كووب حليب أو حسب رغبة الطآلب مع مرآعآة عدم الأكثآر حتى لآ تكوون ثقيله على المعده اثنآء الليل },,

ومـع النوم لسآعآت تتراوح بين 6-8 سآعآت يومياً ننصح بتنآول وجبآت خفيفه كالعصير والبسكويت , والفوآكة على فترآت متفآآوته كمآ نحذر من السلوكيآت الخآطئه كشرب المنبهآت المؤثره سلباً على الجهآز العصبي تبعاً للأعتقآآد بأنها مادده منشطه للذهن وأدآئه ,,,

والماده المنشطه مثل | القهوة والنسكآفيه |

المصددر من جريدة القبس الكويتيه =) 15-مآيوو-2008

وبنآت الموضوع حق ثآلث ثنووي بالسعووديه ورآبع ثنوي بالكويت والثآني عشر ,, ولكل وححده آآخر سنه لها بالثنويه =)

وبالتووفيق لكم جميعاً !!