ريجيم لمدة أربعة أيام "]((اسفه نسيت الموضوع))[/
--------------------------------------------------------------------------------
اليوم الأول
الإفطار
شاي أو قهوة خالية من السكر.
نصف ثمرة جريب فروت.
الغداء
سلطة مشكلة "طماطم، خس"، فيليه بقري مشوى أو هامبورجر.
قطعة تفاح طازجة.
العشاء
نصف ثمرة جريب فروت، 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق، 2 بيضة مسلوقة.
اليوم الثاني
الإفطار
شاى أو قهوة خالية السكر.
نصف ثمرة جريب فروت.
الغداء
عصير طماطم "كوب واحد فقط"، شرائح الخس، شريحة ضأن
العشاء
عصير تفاح خالي من السكر، 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق، كوسة مسلوقة و قرنبيط مسلوق.
يجب مراعاة عدم وضع توابل أو زيوت في السلطات.
اليوم الثالث
الإفطار
شاي أو قهوة خالية السكر.
نصف ثمرة جريب فروت.
الغداء
سلطة "كرفس، خس"، صدر دجاجة مشوى.
ثمرة تفاح.
العشاء
عصير خوخ، شريحة هامبورجر، طماطم مطهية بالشواء.
اليوم الرابع
الإفطار
شاي أو قهوة خالية السكر.
نصف ثمرة جريب فروت.
الغداء
عصير أناناس خالي السكر، خس، طماطم، شريحة فيليه بقري مشوى.
العشاء
عصير طماطم، 2 بيضة مسلوق، 150 جرام فاصوليا خضراء مطهية بالسلق.
يراعى أن يكون الدجاج بدون جلد.
__________________