يسلمو ع هادا الريجيم الحلو ححاول أطبقه لأنو لازم أنزل من وزني بدي شي 10 كيلو !! بس من وين ماخداه (المصدر) وفي حدا مجربه يعني مضمونه نتايجه وشكرا مرة تانية :)