جوجو حبيبتي
مثل ما قالوا البنات لكن انا جبتلك الوصفات بالتحديد
اولا الطريقه شوي غريبه بس هو فعلا الحل :
1-تتعلقين بالباب لمدة دقيقه وتتركي شوي وتتعلقين مره ثانيه لمدة دقيقه وهكذا ....... وهذا التمرين تقومين فيه بين يوم ويوم
*تنبيه*
((لاتستعملينه كل يوم لانو ممكن يسبب ضرر في العضلات:
S: )) 2- الاكثار من شرب الحليب لانو يساعد على نمو العظام
3- ممكن تمارسي لعبة كرة السله لانها تساعد على اطالة العظام . !!!!!
لاتنسين قياس طولك قبل البدء بهذي الخطوات لتلاحظي الفرق!!1!! W:
وانا مازلت ابحث لكي عن المزيد
تقبلي تحيتي العطرة