[أميرة بحسنها]

السلام عليكم


غضبكالمفاجئ وخوفك المستمر وقلقك بدون سبب يؤثر علي صحتك!!.. إليك بعض النصائح التي قدتساعدك على التحكم بغضبك والتخلص من مشاعركالسلبية





- اكتبي ما يعتمل فيصدرك:
كلما شعرت بالغضب ، قومي بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذاالشعور.

- لا تكبتي مشاعرك:
إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لاتحاولي منع نفسك ولكن احرصي على أن تكوني لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.

- تكلمي بصراحة:
من المهم عندما تكونين غاضبة أن تطوري أسلوبك الخاص فيالتعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجهي غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانكتتعلمين أن تفرغي هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.

- تحمليمسؤولية أخطائك:
عليك أن تدركي أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لاتغفلي حقيقة انك قد تكونين المخطئة لذلك احرصي على سماع وجهه النظر المقابلة أونصائح المقربون منك.

- اعرفي نفسك:
حاولي الإلمام بالأمور التي تدفعكإلى الغضب ، وفي المرة القادمة ستكونين اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادكالمسبق لهذه المواقف.

- تعلمي التسامح: حاولي التجاوز عن الأخطاء والمضيقدما في حياتك لأنك لن تستطيعي متابعة حياتك طالما بقيت حبيسة الغضب والرغبة فيالانتقام



م ن ق و ل
تحياتي:
أميــــــــــــــــــرة بحسنها:060:

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

---

jogwd lk hgyqf gguwfdhj

الموضوع الأصلي : تخلصي من الغضب للعصبيات || القسم : سجن بنات دوت كوم || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : أميرة بحسنها