|
لمن تجلس امام الكمبيوتر طو يـــــلا 000
سلام يابنوتات 00000 شوفوا هالموضوع مهم وخصوصا للي تطول امام الكمبيوتر فتفضلوااااااااااااا :005:
:005: :005: هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20 :005: الخطوة الأولى:- :060: كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- :060: أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:-:060: حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. تقبلوا تحيتي الخاااااصة لكم منقول مع بعض التعديلات للفائدة |
شـ'ـكـ'ـرٍٍآ لكـ'ـِ .ـ'ـ. لكـ'ـن هــ'ـل هــ'ـذهـ آلمـ'ـعـ'ـلوٍمـ'ـآت صـ'ـحـ'ـيـ'ـحـ'ـة ؟
|
مشكووورة
ننتظر جديدكـ |
مشكورات على المرور والتعليق يالغوالي 000000 امممممممممممم اما بنسبة للمعلومات وصحتها ماادري عن المصدر اذا كان موثوق ام لا فقط قرائتها وحبيت انقلها 0000 لاكن اعتقد انوا المعلومة الاخيرة صحيحة 100%100 دمتم بووووووووووود
|
شكراً لَكِ غاليتي..،
ننتظر جديدَ قلَمُكِ,,=) |
يعطيك العافية على المرور الكريم
|
http://www.upload2world.com/pic48/up...orld_42a45.jpg مشكوووورة غلاتي ((غلا الحجازية)) جزاك الله كل الخير على هذا الموضوع المفيد والرائع http://j00f.com/vb/images/smilies/smile.gif انتظر جديدك الرائع http://www.3bnat.com/upp/folder1/3bnat_HLigzuf7Bn.gif http://www.upload2world.com/pic48/up...orld_42a45.jpg |
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووره
الله يعطك العافيه |
مشكورة حبيبتى على المعلومات القيمة و اتمنى انى اقدر انى اقوم بها
|
رووووووووووعة اسم على مسمى _ لمـــــــــار حياكي الله والعفو مانولة _ اسعدني المرور ياعسل
|
| الساعة الآن 09:38 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.