منتديات بنات دوت كوم - قوة التحكم في الذات كتاب للدكتور إبراهيم الفقي (3)

قوة التحكم في الذات كتاب للدكتور إبراهيم الفقي (3)

الفصل الثالث : طريقة النظر للاحداث

وهو عمل متعب لكني أكسب منه قوت عيالي وهذا عندي أفضل من أن أظل دون عمل <<<نلاحظ هنا أن العمال رغم أنهم يقومون بنفس العمل لكن نظرتهم إليه مختلفة

وحتى يكون لدينا نظرة سليمة تجاه الأشياء يجب علينا اجتناب السلبيات الخمس:
-1_اللوم:
كثيرا ما نسمع الناس يتلاومون وللأسف فإن لوم الاخرين يحد من تصرفاتك وإمكانياتك الحقيقية0
ويقول الدكتور الفقي متحدثا عن نفسه أنا نفسي كنت كثير اللوم حتى سمعت في إحد المرات عبارة وهي:
(عندما تلوم الاخرين والظروف والمواقف فإنك بذلك تعطيهم القوة لقهرك فيجب عليك ان تتوقف عن لوم الاخرين)
فكانت بمثابة المنبه له0

2_المقارنة:
نحن نميل عادة بمقارنة أنفسنا بالاخرين ونكون دائماً الخاسرين وهذا الأمر من الأمور السلبية إلى حد كبير0
فعندما يقوم الوالد أو الوالدة بمقارنة نتائج ابنه مع مقارنة نتائج الاخرين فأن هذا الشيئ يكوّن عند الأطفال طاقة سلبية هائلة0

3_العيشة مع الماضي:
فالعيشة مع الماضي هي سببا أساسيا للفشل حيث إن الماضي قد انتهى إلى الابد ويمكننا فقط أن نتعلم من الدروس والأخطاء التي مرت بنا0

4_النقد:
فقبل أن تقوم بتوجيه النقد لأي شخص تذكر أن هذا النقد سيولد أحاسيس سلبيةمتبادلة فقبل ان توجه أي نقد عليك
أن تتنفس بعمق 3 مرات وتقوم بالعد العكسي من10إلى1 لإطلاق أي توتر وعليك أن تقوم بالتفكير في 3 ميزات
لهذا الشخص وكن لطيفا في معاملته وهناك نظرية تقول <في كل مرة تنتقد شخصاً عليك ن تقوم بمدحه 3 مرات>

5_ ظاهرة ال -أنا-:
قامت إحدى شركات التيلفون بدراسة لمعرفة أكثر كلمة متداولة وتوصلت إلى هذه النتيجة إنه من بين 5000 مكالمة كان هناك 3900 مكالمة استخدم فيها كلمة أنا مرات عديدة وهناك مثل يقول:
حدث الناس عن نفسك سيستمعون إليك وحدثهم عن أنفسه سيحبوك لذلك يجب عليك ان تقلل من استعمال كلمة أنا وكن كريماً في استعمال كلمة أنت

والاّن إليك هذه المبادئ الستة التي ستساعدك لكي تكون نظرتك للأشياء سليمة:
1_ ابتسم:
نشرت مقالة بمجلةالنجاح الامريكية تتناول علاقة الأطفال بالابتسام فتبين أنهم يبتسمون في اليوم 400 مرة وسطياً بينما الرجال 14 مرة فقط فلماذا ؟ وقد أثبتت الدراسات أن الوجه يتكون من 80 عضلة وعندما نبتسم فإننا نستخدم 14 عضلة فقط ولكن عند العبوس فتتحرك معظم العضلات ويؤدي كثرة العبوس إلى التجاعيدفي سن مبكر
وتذكر قول رسول الله صلى الله عليه وسلم : تبسمك في وجه أخيك صدقة
2_ خاطب الناس بأسمائهم:
إن أسماءنا الشخصية هي أجمل ما يمكن سماعه فإذا قابلت شخصاً فحاول أن تتذكر اسمه وستكون مندهشاً من القوة التي ستكسبها عند تذكر أسماء الاّخرين
3_أنصت وأعط الفرصة للاّخرين للكلام:
لقد وهبنا الله أذنين وفم واحد لكي نتكلم أكثر من أن نسمع فإذا تحدث إليك أحد الأشخاص فقم باستخدام الخطة التالية:استمع ولا تقاطع المتحدث،-استمع باهتمام
-قم بتوجيه بعض الأسئلة حول الموضوع ولكن وأنت متأكد من أنه سيجاوبك عنه

4_تحمل المسؤولية الكاملة لأخطائك:
لأنك عندما تتحمل مسؤليتك فإنك تستخدم إمكانياتك وقدراتك حيث أن النجاح بأي المقاييس يتطلب أن تتحملالمسؤلية كاملة بصرف النظر عن النتائج، فإن احدى الصفات المشتركة بين الناجحين هي القدرة على تحمل المسؤولية

5_مجاملة الناس:
فكلنا تتملكنا الرغبة لكي نشعر يتقدير الاّخرين لنا فكن كريماً في المدح وانتهز كل الفرص الممكنة لمجاملة الاّخرين

6_سامح وأطلق سراح الماضي:
بالطبع يمكنك أن تسامح أي شخص وأن تطلق سراح الماضي والعواطف السلبية المصاحبة لها ولكن في نفس الوقت
يجب أن تتذكر ما استوعبته من الدروس حتى يمكنك مواجهة المواقف المشابهة ويمكنك ان تتصرف بطريقة صحيحة
وتذكر قول الله تعالى :(والعافين عن الناس والله يحب المحسنين)

والاّن هذه خطتك لكي تكون نظرتك للأشياء بشكل ممتاز:
1-استيقظ صباحا وأنت سعيد
2-احتفظ بابتسامة جذابة على وجهك
3-كن البادئ بالتحية والسلام
4-كن منصتاً جيداً
5-خاطب الناس بأسمائهم
6-تعامل مع كل إنسان على أنه أهم شخص في الوجود
7-ابدأ بالمجاملة
8-كن السبب في أن يبتسم شخص واحد على الأقل
9-كن دائم العطاء
10-سامح نفسك وسامح الاّخرين
11-استعمل دائماً كلمة (من فضلك)وكلمة (شكراً)