منتديات بنات دوت كوم

منتديات بنات دوت كوم (http://www.vb.banaat.com/index.php)
-   سجن بنات دوت كوم (http://www.vb.banaat.com/forumdisplay.php?f=146)
-   -   تخلصي من الغضب للعصبيات (http://www.vb.banaat.com/showthread.php?t=103687)

أميرة بحسنها 03-12-2007 03:34 PM

تخلصي من الغضب للعصبيات
 
السلام عليكم


غضبكالمفاجئ وخوفك المستمر وقلقك بدون سبب يؤثر علي صحتك!!.. إليك بعض النصائح التي قدتساعدك على التحكم بغضبك والتخلص من مشاعركالسلبية





-
اكتبي ما يعتمل فيصدرك:
كلما شعرت بالغضب ، قومي بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذاالشعور.

-
لا تكبتي مشاعرك:
إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لاتحاولي منع نفسك ولكن احرصي على أن تكوني لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.

-
تكلمي بصراحة:
من المهم عندما تكونين غاضبة أن تطوري أسلوبك الخاص فيالتعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجهي غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانكتتعلمين أن تفرغي هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.

-
تحمليمسؤولية أخطائك:
عليك أن تدركي أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لاتغفلي حقيقة انك قد تكونين المخطئة لذلك احرصي على سماع وجهه النظر المقابلة أونصائح المقربون منك.

-
اعرفي نفسك:
حاولي الإلمام بالأمور التي تدفعكإلى الغضب ، وفي المرة القادمة ستكونين اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادكالمسبق لهذه المواقف.

-
تعلمي التسامح: حاولي التجاوز عن الأخطاء والمضيقدما في حياتك لأنك لن تستطيعي متابعة حياتك طالما بقيت حبيسة الغضب والرغبة فيالانتقام



م ن ق و ل
تحياتي:
أميــــــــــــــــــرة بحسنها:060:

صـدى الليل 03-12-2007 04:39 PM

ينقـل للسجـن
لعـدم قراءتـ القوانيـن
وعـدم تطبيـق سيآسـه المنقـول المتعارفـه في بنـات . كـوم


آآسفـه يا الـ غ ـلا :(
لكـن نقلتيـه وما طبقتـي الشـروط
المضوع راجـع للقوانيـن
انتظـر تعديلـكـ ,

الي ذلـك الحين ينقـل :/
أأسـف:|


الساعة الآن 02:26 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Adsense Management by Losha

جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة بنات دوت كوم © 2014 - 1999 BANAAT.COM