![]() |
تخلصي من الغضب للعصبيات
السلام عليكم
غضبكالمفاجئ وخوفك المستمر وقلقك بدون سبب يؤثر علي صحتك!!.. إليك بعض النصائح التي قدتساعدك على التحكم بغضبك والتخلص من مشاعركالسلبية - اكتبي ما يعتمل فيصدرك: كلما شعرت بالغضب ، قومي بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذاالشعور. - لا تكبتي مشاعرك: إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لاتحاولي منع نفسك ولكن احرصي على أن تكوني لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك. - تكلمي بصراحة: من المهم عندما تكونين غاضبة أن تطوري أسلوبك الخاص فيالتعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجهي غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانكتتعلمين أن تفرغي هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة. - تحمليمسؤولية أخطائك: عليك أن تدركي أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لاتغفلي حقيقة انك قد تكونين المخطئة لذلك احرصي على سماع وجهه النظر المقابلة أونصائح المقربون منك. - اعرفي نفسك: حاولي الإلمام بالأمور التي تدفعكإلى الغضب ، وفي المرة القادمة ستكونين اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادكالمسبق لهذه المواقف. - تعلمي التسامح: حاولي التجاوز عن الأخطاء والمضيقدما في حياتك لأنك لن تستطيعي متابعة حياتك طالما بقيت حبيسة الغضب والرغبة فيالانتقام م ن ق و ل تحياتي: أميــــــــــــــــــرة بحسنها:060: |
ينقـل للسجـن
لعـدم قراءتـ القوانيـن وعـدم تطبيـق سيآسـه المنقـول المتعارفـه في بنـات . كـوم آآسفـه يا الـ غ ـلا :( لكـن نقلتيـه وما طبقتـي الشـروط المضوع راجـع للقوانيـن انتظـر تعديلـكـ , الي ذلـك الحين ينقـل :/ أأسـف:| |
الساعة الآن 02:26 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.