|
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
^
يب يب صح كلامك رييووقَة , لأنه خالتي نفس الشي سوت ريجيم قاسي .. وصارت غصن البَآن مثل ما يقولون :$: لكن أول ما وقفت ريجيم رجعت مثل أول وأخسسْ .. اقتباس:
اتوقع هذا الشي الوحيد المفيد اللي أحبه :$:(ق):هوهو: . . ^ برعووووووومة بصصصرآإحة تسلميين على كل شَي .. فعلاً أفدتيني ! [= اقتباس:
اقتباس:
|
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
وعليّكُم السلام ورحمة اللهِ وبركاتُه ،
حبيت أنبهكُم بنات @_@ إن البيض جدًا فيه كمية كليسترول @_@ يعني لا تستهينو فيه وتاخذو حبة ونص ض1 < :ضحك:ق1ق1 وعوافي يَا رب :) + قد سمعت واحد أخصائي تغذيَة يقول البيضة الوحدة مفروض تنأكل مرتين بالأسبوع @_@ < إذا تبغيّ تخسسي يعني @_@ والله يوفقكم يااا رب :d060:ق1ق1ق1 |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
ششكراً ششوري معلومات بنستففيد منها تدرون عاد وش اككرة ششيْ ب الححياة ( التناقض ) كككثير يقولون اكلآت مفيدة وكذا بعدين يطلع واحد ثاني يققول لآ هذي تنفع بققوة كككثير اششوف مثلآ على الفواكة فيه ناس تنصصصح بققوة وفيه تناس تتقول لآ ككثرة يسسمن وكذا ششي أليممم هـ التناقض >< م قلتي لنا آرجوان وش سويتي اممس ! |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
^
من جد وربي @_@ صفار البيّض هو إلي يحتوي على الكليسترول :) ممكن تاكل الأبيض ض1 < :ضحك: موفقات ق1ق1ق1 |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
البيرة بالذات الي بالتفاح حتخقون معاها ض1 ق1 ق1
بأحط لكم الأنواع المفضلة من الكورنفليكس ( تنباع بالسعودية ) وكلها صراحة لزيزة مع الحليب وزبدية وحدة صغيرة تشبعك :=: ق1 ق1 كويسة للفطور وما تاخذ وقت عشان تسويها طبعا ض1 ق1 ق1 لازم يكون عندي بالبيت 3 من هالأنواع http://www.nestle-family.com/breakfa...okie-crisp.jpg http://www.nestle-family.com/breakfa...t-cheerios.jpg http://www.kelloggs.de/media/16/1323...choco_back.jpg http://www.kelloggs.de/media/13/1305...e_crispies.jpg هذا النوع [ الرايس كريسبيز ] بدون سكر ,, و فيه نفس هالنوع بس بالشوكلاتة وهذه صورته ق1 ق1 http://www.kelloggs.de/media/13/1305...o_krispies.jpg http://www.kelloggs.de/media/13/1305...es_variety.jpg هذا ابو نمر كللله سكر لزيز ض1 ق1 ق1 http://www.alnour.com.lb/contentsima..._large_356.jpg طبعا مو نفس الشكل بس هذا النوع أبو العسل ق1 ق1 فيه أنواع تانية بس ما لقيت لها صور بإذن الله أصورها بعدين هذي بيرة بربيكان أو ( شراب الشعير ) صحي مرة وفيه غازات ولذيذ ق1 ق1 http://ts2.mm.bing.net/images/thumbn...acb5da36e20401 نكهة التفاح أكثرشي يعجبني :inlovep: وأظن فيه توت كمان فيه عسل خطيــر أنا أشتريه من الدانوب اسمه عسل بيب صيني وعلبته بحجم فنجان الشاهي ينباع كل علبة لوحدها أو ممكن 4 علب مع بعض العلبة بأربع ريال ---> حسبذاكرتي 1 مرررة حلو و خفيف وحلاه مو كثير وطعمه مميز ق1 ق1 ق1 ق1 طبعا القشطة ما يبغالها يا قشطة تاج أو قشطة المراعي :$: بإذن الله بيكون ل إضافات بعدين أنا بحكم إني ما حأعدل على طريقة أكلي يمكن لو سويت رياضة يمشي حالي :06q1: الي تعرف رياضات كويسة ياريت تدلنا عليها ق1 ق1 ق1 |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
ممشككلة اللي م تحب الكورنفليكس ولآ البيرة :هق:
الرياضة اسسهل شيْ مشي + شي مففيد جداً اللي هو ترقين وتنزلين مع الدرج 10 ممرات ي ههو يتعععععععععب :××: |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
^ http://www.kelloggs.de/media/13/1305...es_variety.jpg الكورنفليكس حلوو جداً احبه, بس الشوكولاته بيكون فيه سعرات اتوقع :ewqqq: حمستوووننيي اقتباس:
مفييد؟ جد؟ ماتوقعت ! الرماان أحلى واحد رهييب، حتى هولستن كمان :inlovep: [/QUOTE] كككثير يقولون اكلآت مفيدة وكذا بعدين يطلع واحد ثاني يققول لآ هذي تنفع بققوة اقتباس:
أي والله, أنا شفت دكتور يقول الفواكه والخضر ماتزيد الوززن, بعدين جات اخصائية قالت الفواكه حبة فيا ليوم ومدري أيه, صراحة ما اقتنعت بكللامها لانه الفواكه فيها سكر فاكهة واتوقع انه مايتخزن لانه ما نفس السكر حق القصب :sg.1: اقتباس:
وبالنسبة للبيض الكوليسترول يضر كبار السن ومرضى القلب في الغالب، في سننا نحتاج لهالاشياء يعني بيضة وحدة مناسبة ! (ق) + في شي مهم محد ذكره، لازم الأكل حتى تحاولين كل مرة تغيرين في شكله وكيدا عشان ماتملي، مثلاً ممكن اذا السلطة ماتشجعك تسوي تبولة مفيدة وطعمها حلو وشكلها كمان :ewqqq: ! بالنسبة للي قالوا الرجيمات مضرة، فعلاً انا سألت دكتور يقول في هالعمر مالازم نسوي رجيم قاسي لأنه احنا في طور نمو واذا حرمنا الجسم من اشياء يحتاجها ف ممكن تصير نتائج عكسية، :××: بالنسبة للرياضة عندي اشياء مجربة ومفييدة.. 1- لازم تحمي قبل الرياضة عشان مايجيك شد عضلي والله تكرهين نفسك :52yicz: 2- أشربي موية كل شوية بس ما كثير لان احياناً توجعك كليتك اذا شربتي كثير :هق:، لأن الدهون لازم تطلع مع العرق فتحتاجي موية (ق) 3- خذي بريك كل شوي، و لا تجهدي نفسك كثير عشان ما تكسلي المرة الجاية 4- كل ماحسيتي إنك تعبتي تذكري الفساتين اللي بتضيق والاعراس وكيدا بتتحمسي <:هاع: هاهاي بالنسبة للتمارين.. اول شي سوي تمارين الرقبة، اركضي في مكانك، مرني ذراعينك افرديهم وحركيهم حركة خفيفة بحيث تواجه كفينك كل اتجاه في كل مرة بتوجعك شوية :ewqqq: سوي تمارين تمدد زي اليوغا بتسترخين وجسمك بيرتاح فما رح ينصدم لما تبدين رياضة :××: سوي تمارين لخصر ثبتي رجولك وحطي يدينك على خصر ودوري يمين ويسار بحيث تكون رجلينك ثابته وجذعك يتحرك, عشان تنشد المنطقة وتنحتي خصرك على قولهم :هق: بعدين نبدأ التمارين الصعبة، تمارين البطن جداً مفيدة ومهمة، بس تألم :××: نامي على ظهرك وثبتي رجولك، إرفعي جسمك وألمس أطرافاصابع رجولك، كرريها عدة مرات وزيدي العدد كل يوم :9daf6d8b8708a209c3d *احب احذركم من المشروبات العجيبة والشاي الغريب اللي يسونه حق الرجيم اغلبها كلام فاضي وخلينا على اللي نعرفه:#: + بكره يمكن أقابل اخصائية, بساالها وبجمع معلومات وبجي أحطها لكم :ewqqq: :sg.15: |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
اقتباس:
خصوصاً البيرة بالنسبة لي < بدل البيبسي يعني :$: F A B U L O U S يعطيييك ربي العاافية على النصائح ق1ق1ق1ق1 استفدت كثير تسلمين ^^ |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
اقتباس:
الدور عليكً ي جوجو :هق: > شرأيك ب الدلع اقتباس:
واليوم حست ششويْ :هق: اقتباس:
يوجععني :#: شسممه اخصائية تقول الممشيْ اول شي تمشين خفيف بعدين شوي شوي واذا خلصتي ارجعي اممشي خفيف علشان مأيأثر وكذآ :52yicz: هههههه " فستاني لـ زواج خالي " فصلتة ضضيق علشان آتحمس آنحف طيب ولا غصب :هق: |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
^ ههههههههههه، أحسن فكرة، شكلي بفصّل ضيق انا كمان :هوهو: اقتباس:
اقتباس:
الله يعافيكِ ياربْ ،أوه الحمد لله إستفدتي :$: طبعاً اليُوم قابلت أخصائيّة تغذية بما اني إشتركت في نادي رياضي ض1 وعطتني ريجيم اول أسبوع لتخسيس " الأكتاف والبطن والصدرْ" كالآتي:
1 كوب حليب قليل الدسم 1 حبة فاكهة وبس، ماقاسي كثير * بين الوجبات تقريباً بنص ساعة ممكن تاكلي برتقال او تفاح او قريب فروت او بطيخ عشان مايسبب لك هبوط او اغماء وغيره بالنسبة للشاي حليب او القهوة للي يشربو الصبح :d060: ملعقة سكر صغيرة، غيره ممنوع السكّر الابيض :=: الريجيم لمدة أسبوع، فيه يوم مفتوح تاكلين اللي تحبّي بس بكميات معقوولة، وتقول الدكتورة لازم الاتزام بمواعيد الاكل وماتاكلي قدام التلفزيون ولا تشربي موية اثنااء الاكل ض1 أتمنى أفدتكم :=: |
| الساعة الآن 04:19 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.