منتديات بنات دوت كوم - إجهاد العين ..

منتديات بنات دوت كوم (http://www.vb.banaat.com/index.php)

- الناديَ الرياضي و الصحيَ (http://www.vb.banaat.com/forumdisplay.php?f=134)

- - إجهاد العين .. (http://www.vb.banaat.com/showthread.php?t=120353)

إجهاد العين ..

http://www.alhnuf.com/up/m2/4ddfa87cb0.gif صور

إجهاد العين ..

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنكي حتما تشتكي من ( إجهاد العين )

وهو ما قد يجعلكي تعانين من أحد هذه الأعراض:

1 - ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف
2 - غشاوة أو ضبابية في الرؤية
3 - ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر
4 - صداع أو ألم في عضلات الرقبة
5 - صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة
6 - زيادة التحسس من الضوء

لذلك عليكي أن تتبعي ما يلي :

-أعطي عينيك وقتا للراحة وانظري بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيعين تغيير حجم الحرف كما تشائين.
- أجعلي أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر فحافظي على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجعي طبيب العيون عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
مع تمنياتي لكي بدوام الصحة والعافية

يسرني ان اكون اول من يرد عليك

مشكوووووووره اختيه ع المعلوووووومه

http://www.alhnuf.com/up/m2/18bf9ba3e8.gif

http://www.alhnuf.com/up/m2/0a0aa51d5e.gif

جزاك الله خيرا أختي مهرة العام

شكرا على مرورك على الموضوع

http://www.awlup.com/up3/get-7-2008-iui7n8nw.gif

امووونة

مشكووورهــــ على طرحكِ هذا الموضوع

http://www.alhnuf.com/up/m2/f0c9bbe9eb.gif صور

جزاك الله خيرا أختي الفراشة الحنونة

شكرا لك على مرورك على الموضوع

http://www.alhnuf.com/up/m2/08c850b2ad.gif صور

مشكوووووورة ياقلبي

طرح موفق.

لا تحرمينا جديدك :)

تقبلي مروري

:)

بآرك الله فيكِ أموونه

أنا هالمشكله عندي ><" كل المشآكل عندهـآ ))

أن شاء الله أنفذ نصآيحك ..

أستفدت من معلومه تغميض العينين ~

شُكرآ

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأميرة الحسناء (المشاركة 2043933)

شكرا لك غاليتي على مرورك على الموضوع

جزاك الله خيرا

http://www.awlup.com/up3/get-7-2008-hpxw8w8p.gif

مرحبا أمووونة .. إجهاد العين مشكلة خطيرة ومنتشرة ..

أنا للأسف بعانى من المشكلة دى ...

إن شاء الله أتبع كل نصايحك ..

جزاكم الله كل خير ..