|
حلول للعيون المجهدة بسبب الكوبيوتر
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: *ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. *غشاوة أو ضبابية في الرؤية. *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. *صداع أو ألم في عضلات العنق. *صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. *زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي: *أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. *جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان. فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. *موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم. وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ. اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. *الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية. تمنياتي للجميع بالصحة والعافية |
مشكورة غصون على النصائح
هذه النصائح مفيدة للي يلبسوا نظارات مثلي أنا أحياناً أطبقها و تشكري |
تسلمين عزيزتي على مرورج الحلو
تحياتي لج |
تسلمين حبيبتي على هالمعلومات المفيدة والحلوة
|
مشكوره عالنصائح
|
شكرا اختي على الموضوع و النصايح
|
مشكووووووووووره عالنصائح اختي
|
تدللين حبيبتي سوسه
وتسلمين على مرورج الحلو تحياتي |
مشكورة حبيبتي على الحلول
بالفعل انه محتجاتها لاني على طول على الكمبيوتر شكرا جزيلا :angel: |
تسلمين يالغلا على الحلول
يعطيج ألف عافيه |
العفو تدللون
مشكورين على مرورك اللطيف والخفيف كرروا زيارتكم لمواضيعي تحياتي لك جميعا |
تسلمي حبيبتي على المعلومات الرائعة
|
مشكورههههه على موضوع الجميل
وشكرا |
مشكورين على مروركم الحلو
تقبلوا تحياتي غصوووووون |
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووره
وأنشاءالله أسويها |
ألف شكر حبيبتي... ويارب مايجيك أي آلم... |
شكورة مـشكـورة مــشكــورة مـــشكـــورة مــــشكــــورة مـــــشكـــــورة مــــــشكــــــورة مـــــــشكـــــــورة مــــــــشكــــــــورة مـــــــــشكـــــــــورة مــــــــــشكــــــــــورة مـــــــــــشكـــــــــــورة مــــــــــــشكــــــــــــورة مـــــــــــــشكـــــــــــــورة مــــــــــــــشكــــــــــــــورة مـــــــــــــــشكـــــــــــــــورة مــــــــــــــــشكــــــــــــــــورة مـــــــــــــــــشكـــــــــــــــــورة مـــــــــــــــــشكـــــــــــــــــورة مــــــــــــــــشكــــــــــــــــورة مـــــــــــــــشكـــــــــــــــورة مــــــــــــــشكــــــــــــــورة مـــــــــــــشكـــــــــــــورة مــــــــــــشكــــــــــــورة مـــــــــــشكـــــــــــورة مــــــــــشكــــــــــورة مـــــــــشكـــــــــورة مــــــــشكــــــــورة مـــــــشكـــــــورة مــــــشكــــــورة مـــــشكـــــورة مــــشكــــورة مـــشكـــورة مــشكــورة مـشكـورة مشكورة |
العفو تدللون
تسلمون على مروركم الجميل تقبلوا تحياتي |
مشكوووووووووووره
|
مشكووووووووووووره
|
نصايح رائعه يسلموو عيوني
|
يسلمووووووووووو.......
|
شكرا على النصائح الحلوه.....
|
العفو وشكرا لمروركم الحلو
تحياتي |
الله يخليكي لنا
موضوعك رائع يستحق التقييم |
يسلموووووووووووووووووووووووووو
|
تسلمين بنت بلدي نورا لمرورج الحلو
وشكرا لردج اريامي تقبلوا تحياتي |
شكرا اختي اعلى النصائح
المفيدة |
مشكورة كتير على هذة النصائح التى استفدنا منها كثيرا و بشجعك على تزويدنا بمعلوماتك المفيدة
|
البنوته
العفو وشكراة لكِ مروركِ تقبلي تحياتي غصوونه |
| الساعة الآن 01:31 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.