منتديات بنات دوت كوم

منتديات بنات دوت كوم (http://www.vb.banaat.com/index.php)
-   الناديَ الرياضي و الصحيَ (http://www.vb.banaat.com/forumdisplay.php?f=134)
-   -   ڪيف نهتم بذاڪرتنَـآ ؟ (http://www.vb.banaat.com/showthread.php?t=147372)

مذهلـﮧ 26-03-2010 05:37 PM

ڪيف نهتم بذاڪرتنَـآ ؟
 
آلسلَآم علَيكم ورحـمـﮧ آللـﮧ وبركَـَـآآآتـــــﮧ

ڪيف نهتم بذاڪرتنَـآ ؟

يخزن الدماغ أي معلومة نتعلمها وتتكون الذاكرة نتيجة تراكم المعلومات ، ومع التقدم في العمر تضعف الذاكرة ، ولكن يمكننا الاستفادة القصوى مع الإمكانات التي يوفرها لنا الدماغ بالاهتمام بذاكرتنا وإليكم بعض النصائح :

1. اتبعِ نظام غذائي صحي :خصوصا في الصباح بتناول أغذية غنية بمادتي البوتاسيوم والكالسيوم ، وتناول الأطعمة الغنية بالسكريات والجبن والمربى ينشط الذاكرة . :cat77:

2. النوم العميق: حيث يقوم المخ باستعراض التجارب التي مرت بها في النهار فتقوى وصلاته العصبية. :cat52:

3. ممارسة الرياضة: فالتمرينات الرياضية تدفق الدم إلى المخ أكثر، ما يساعد على التخفيف من الضغط العصبي والإجهاد. :cat64:

4. وضع المخ في حالة تحد: عن طريق القيام بهوايات تعتمد على الفكر كالكلمات المتقاطعة والقراءة. :دراسة:

5. الترفيه عن النفس : بمشاهدة أفلام مضحكة أو قراءة الطرائف فالضحك يساعد على تدفق الدم إلى المخ . cat4.

6. تمرين الذاكرة: كأن نحاول تذكر أرقام الهواتف. cat12.

ارجو الإفادة من الموضوع

مع تحياتي ,,,http://www.bnotat.net/vb/images/smilies/sm/heart.gif

نقلته لكُمْ من أجل آلإفآدة ... :cat59:

cat8.

✿Ḟ и ά τ ģ 04-04-2010 03:25 PM

مغلومات مفيده وقيمه جدآآآ
واسستفدت منها وآآآيـد
يعطيج العافيه قلبي
دوم هالابدآآع
يسلموو
^^

مذهلـﮧ 07-04-2010 02:49 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة мįšš βƠšβƠšα (المشاركة 2529162)
مغلومات مفيده وقيمه جدآآآ
واسستفدت منها وآآآيـد
يعطيج العافيه قلبي
دوم هالابدآآع
يسلموو
^^

آللــﮧ يسسلمَـڪ مششـڪوَرَرَهـ عَ آلمُرورْ آلمُبدِعَ }

≈ à Ŝ ō Ɯ à ● » 08-04-2010 01:19 PM

..

معلومـــات قيمـه وَ مفيـدهُ جداً ..

يعطيكِ إلف عَــافيـه ..

لاَهنتِ ع الطرح .. ق1

قلب امي 08-04-2010 07:36 PM

صحيح فما أحوجنا لتقوية ذاكرتنا
بارك الله فيك ...

غرور وكبريآءღ 08-04-2010 09:07 PM

معلومآآآآت ...
مفيدهـ جدآآآ..http://www.t3bqlbe.com/vb/images/smilies/qwerty.gif.
صرآآحه توي اعرفهآآآ......http://vip700.com/sm/smiles/12/3ae89...6fc5c3f018.gif....
الله لآلآيحرمنآآآ من موآآآضيعك الرووعهـ...http://www.t3bqlbe.com/vb/images/smilies/x.png..
يا قلبي ..http://vip700.com/sm/smiles/3/37433c...e585144a7a.gif
.تقبلي مروري...http://vip700.com/sm/smiles/3/001.gif
على موضووعكـ المفيد ...http://vip700.com/sm/smiles/8/65209a...b978e0bc17.gif

ٳڅٺناڨ ξـپړۀ 09-04-2010 01:17 AM


حِ لْ وَ ة المَعلُومَات

شُكراً ..

м α d е Ŀ е ı n е 09-04-2010 01:50 PM

مَع‘ـلُومـاآت قيمَة .,

ومُفيدة

شُكراً .!

قرآني نبض به أحيآ 09-04-2010 01:56 PM

يسلمووو ع المعلومااات القيمة
ربي يعطيج العافية
نتريا يديدج ...

β7ŗ ẤŁṁŝhά3ŗ 10-05-2010 08:43 PM

ملعومآت حلوه و مفيده http://www.htoof.com/vb/images/smilies/73.png !*
إنَّ ششششآء الله يقدر نسويهآ http://www.pic.m3m2.com/data/thumbnails/6/148.gif
لآن لها فوآئد كثييره !

تسسلمين على هالمعلومآت :w00t2:

pure ~ 11-05-2010 01:30 AM

إمممممم ,
مشكوووره يا عسسَله , ع الموضوع الحلوو
بحاول أسويها ,

best regards

{كبرياء روح~ 11-05-2010 05:46 PM

معلـوماآت مفيـده
تسـلمـين يالغــلا
لاهــنتِ


...

طُـهر نـبضْ 06-07-2010 12:49 AM

عواافي على الموضـوع
رآح احـآول اطبق < تحس انه بدت اتخرف :)

نسيم الود 29-07-2010 10:09 PM

معلومات قيمة جداً .. فأنا أشعر بأن ذاكرتي لسيت قوية منذ فترة وأبحث عن حلول لهذه المشكلة لأنها أثرت وتؤثر سلباً
سلمت يداكِ أختي الكريمة ...
ووفقتِ باذنه تعالى..

خيال™ 08-01-2011 01:48 PM

معلومآت قيمه بقد بقدآ ""
ومثل ماقلتي التمارين الرياضيه مهم بجد " والنوم العميق مشآن الجسم ياخذ راحته وكفايته في نومه "
،

يعآفيك المو و و لى ي الغلا

نبض داعية 08-01-2011 08:00 PM

ممم ..
مَعْلُومَاتـ مفيييييييدة ..
الله يعَطِكٍ العَافية ..
و يِبَارِكْ فيِكِ ..

قلب امي 09-01-2011 05:05 AM

و الله صحيح احس نفسي مقصرة بأتجاه ذاكرتي هل الايام

موفقة وبارك الله فيك على النقل

إحساس طفله 09-01-2011 06:42 PM

:sg.15:
رااائعه
معلومات مفيده جدا
اشكرك ع الطرح
لكــ ودي ياعسل..
:sg.15:

. أُرْجُوَآنْ . 09-01-2011 08:29 PM

،،

معلوومـآت مفيدَة ،
والله أنـآ محتآجة ل هَـ النصآيح :هق: صرت نسَّآية نمبر 1
وذآكرتي مدري وش طَرا عليهآ !!
توني بأول شبآبي بقوول يَ هآآآآدي :"(::"(::"(: اهئ اهئ <قلبتهآ منآحة :ضحك:

يعطيك العااافية ق1ق1ق1


الساعة الآن 02:20 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Adsense Management by Losha

جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة بنات دوت كوم © 2014 - 1999 BANAAT.COM