|
%$كيف تتغلب على العطش في رمضان %$ ارجو التثبيت
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته http://www.pusup.com/up/get-9-2008-jjq6ok3z.gif اولا مبارك عليكم الشهر وطبعا مننا كتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتير بيعطش وانا جبت لكم الحل بنوتات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف تتغلب على العطش في رمضان : إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2 ـ حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائرالطازجة والفواكه . منقول لحل مشاكل بنات دوت كوم! http://www.pusup.com/up/get-9-2008-ug2xw0aq.gif ارجو التثبيت للاهميه |
الموضوع رائع مشكوووووووووووووووووره |
الموضوع رائع يا مصرية و مفيد بلييييييييييييييييييييييز لا تحرمينا جديدك
http://www.7neenel7ob.com/uploads/346thank3256.GIF |
جزانا كلنا الجنه
|
عليكم السلام ورحمه الله وبركاته
علينا وعيكم والله اني بعطش كـتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــير واستفدت من معلوماتك وانتظر جديدك رمضـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاااااااااااا ااااااااااااااان كريــــــــــــــــــــــــــــــــم |
|
جزاااك الله الف خير
حبيبتي ويسلموووو على الموضوووع الروعهه :) |
موضوع رائع جداااا
|
اولا مبارك عليكم الشهر بنوتات
ثانينا اسعدت كثثثثثثثثثثثثثثثثيييييييييييييرا بالمرور العطر هذا نورتوا والله |
مشكووورة على المعلومات الهامة
|
نورتوني والله
|
شكرا الموضوع فعلا كان مفيد
|
ألفْ ألفْ ألفْ شُكر غَلآتوؤ ., !~
[ حَتى ] إني اليُوؤم فآآطرَهـ مِنْ العطَشْ !‘ ~ أحلَى 5 ـستَآرزْ لكِ ^^ ~ |
مشكوووووووووووره حياتي على الافــاده الله يعطيك العافيه ورمضان كريم وكل رمضان انتي بصحه وعافيه |
.ـــــــــ.ـــــــــــ.ــــــــــــــ.ــــــــــــ ـــــ.ـــــــــــــــــــ.ـــــــــــــــــــ.ــــ ــــــــــــــ.ــــــــ
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ hi _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ مشكـــورهـ ع الافآآدهـ ~ .................................................. .................................................. ... _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _bye _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ |
مشكووووورين والله نورتوا
F L O R A مرسي يا جمييييييييييييييييييل |
تسلمين بس الموضوع مكرر ع مااظن مهررررررو مسويتنه^^وشكراا
|
معلومات مفيدة للغاية شكرا لكي
|
ما ادري والله يا اموله:confused0036:
ونورتي يا رافن:31: |
مصريـٍۃ وأإفتخ’ـٍر .. تح’ـٍيأإتيوع’ـٍليڪ أإلسلأإم ورح’ـٍمـٍۃ أإللـٍہ وبرڪأإتـٍہ .. شڪرأإ قلبي ع’ أإلطرح’ أإلفريد .. لأإ ع’ـٍدمنأإڪ , وأإن شأإء أإلله أإج’ـٍرب , وأإردلڪ خ’ـٍبر ,, وأإدع’ـٍيلڪ .. |
اقتباس:
مرسيّ يا قمرّ ومنورهـّ واللهـّ |
| الساعة الآن 11:17 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.