منتديات بنات دوت كوم - تألّقيْ بجِسمِكْ ~"

رآاآاآئع .!

وَ تحسسينهمـ مآره سسهلـآت يمديكَـ تسوينهمـ :كهكه:
عآد آنآ تحمسست وبغيت أقومـ من على آلـآب وَ أقعد أسوي زيهآ :/:.!

لكَـن تعوذت من آبليس وقلت بعدين يآبنت آلحين نص آلليل :ها:
بس حفظت الصور عندي :sm.53:

ɴσɴα ♥

17-02-2010 01:25 AM

.
.

اللياقه اهم شي بالجسم ~
والحركآت جدا سهله ومافيها تعب
يسلموو ياعسسلز http://www.banaat.com/vb/images/icons/kalp.2.gifsm.9.،
لك التقييم
لروحك [http://www.banaat.com/vb/images/icons/flow.gif]

* < فاطسه على رد مس دلع ض1

مملكه احساس

17-02-2010 01:59 AM

الدلـ جوده ـوعه

العفو قلبووو,,, ق1ق1

๓!šš đĻ3彡】

اعجبني تعليقك,,
يسلموووو,,,
انشا الله تستفيدين منهم,,,

ɴσɴα ♥
صااادقه جدا سهله,,,
يسلموووو قلبوو,,,<<ق1ق1

منووورين صفحتي

رَزآنْ ~

17-02-2010 02:12 AM

اليقااقة من جدد تحتأإأإأإج للجسم
والحركات سهلة
يسلمووو قلبووو
ق1ق1ق1ق1ق1

Ṃ!ṣŝ άňά

17-02-2010 02:21 AM

وآآآآي

||:رقص:||:رقص:||

وش هالحركآ آ آ ت :cat71:

أبدعتـي بطـرح موضوعكـ القمييييل ق1:040:

تمآ آ ريــن سهلـه لكـن مفعولهآ جداً قوي ..:واي:

بنـت خآلـو

مشكوورة يآ بعــدي .OO5ق1

ماننحرمـ من إبـدآعكـ غلآ آ يق1 :sg.5:

سلمــتِ

[:sg.15:]

مملكه احساس

17-02-2010 04:00 AM

misszozo
العفووو قلبووو,,, ق1ق1
اتمنى تستفيدون منها,,, :cat73:

M!ss ANA
تسلمينيالغلا,,, ق1ق1
هذا من ذوووقك:sg.12:
العفووو عمرى,,,:هق::sg.5:
ماننحرم من طلتك,,,:cat71:

إكليل الورد

17-02-2010 02:06 PM

http://www.banaat.com/vb/images/icons/muthmes.3..gifواااو من أولها خقاق:واي:>>>> عاد شلون من آخرها:sg.6:
تسلمين قلبو :sm141:
ما ننحرم من جديدك ياؤشطه :blush:
http://www.banaat.com/vb/images/icons/lateef.1.gifنورتي المنتدى بموضوعك بنت خالو :air_kiss:

مملكه احساس

17-02-2010 07:13 PM

إكليل الورد

العفوو قلبوووو,,, ق1ق1
انشاء الله,,,:هق::010:
منوووور بوجودك,,,cat11.

مملكه احساس

18-02-2010 01:04 AM

شـــ ـهـ ـــد

العفوو قلبووو,,ق1ق1
ماننحرم من طلتك,,,هق

||●»jỔόDY

18-02-2010 11:44 AM

مشكوره ق1

شكلي وانا اطبق عصلا وطويله شوي وانكسر ههه

سڪړ ٻالعڛل ذآيٻ

18-02-2010 04:14 PM

وااااو موضوعك مره حلو ^ــ^
تسلمين بنت خالو .,.,.,.,
على موضوعك

روح إنسـانـﮧ

18-02-2010 09:24 PM

وعليڪم السلام والرحمـہ..}

اللياقـہ والرشاقـہ شيء مهم خـاصـہ للنساء..ض1

موضوعڪ رآ آ آ ئــ’ع بمعنى الڪلمة,,sm.9.

يعطيڪ العافيـہ يــارب..ق1ق1

مملكه احساس

19-02-2010 01:00 AM

||●»jỔόDY
العفووو قلبووو,,,ق1ق1
<<<هههه,,,:كهكه:
ماننحرم من طلتك,,,:cat71:
قوت القلووب
تسلمين يالغلااا,,,sm.13
هذا من ذوقك,,,
روح إنسـانـﮧ
<<<اكييد
تسلمين قلبوووو,,,ق1ق1
كلك ذووووق,,,:هق::sg.9:
ماننحرم من طلتك,,, cat11.

≈ P υ г ι т ч

19-02-2010 02:18 AM

موضوعك مرآ آ آ نآآآيسسْ:واي:

الليآقة ممتعة ومفيدة ..!:cat57:

إذآ قمت الصبح للمدآرسْ رآح أسويهآ ض1:cat48:

أتخيلْ شكلي هــ‘ع ض1ض1

موضوعْ يستحق الردْ cat9.

مشكوورة قلبي ق1ق1

مملكه احساس

19-02-2010 06:40 PM

ع ـــيون المها
تسلمين يالغلا,,,:sg.12:
هذا من ذوقك ياعسل,,,:هق:sm.9.
<<< هههه,,,
العفوووقلبووو,,, ق1ق1
ماننحرم من طلتك,,,cat8.

α ω τ α я

19-04-2010 08:14 PM

و عليكم السلـآم

الحمد لله بخيير

الموضوع ر آ آ ئع http://www.banaat.com/vb/picture.php...463191&thumb=1
لكنه مآيخصصصصصني http://www.banaat.com/vb/picture.php...438766&thumb=1

لـأن جسمي متألق بدون ريآضة http://www.banaat.com/vb/picture.php...463191&thumb=1

الريآضة سسسسسهلة http://www.banaat.com/vb/picture.php...779171&thumb=1

يآرب أسسمن علشآن أسوي ريآضة http://www.banaat.com/vb/picture.php...633843&thumb=1~> أهم شيء ض1

يعطيك العآفية قلبي http://www.banaat.com/vb/images/icons/kalp.2.gif http://www.banaat.com/vb/images/icons/kalp.2.gif

purey sky

20-04-2010 12:31 AM

يسلمووو قعدت اناظر كل صوره واطبق

مشكووره واايد اختي ....^^

**كارولين**

22-04-2010 12:24 AM

شكراً خيتوو على الموضوع المفيد
و بداية موفقة جداً امواضيعك ~
و على فكرة التمرين ده
http://www.rofof.com/img4/2jiwqp16.jpg
صعب اووووووووى

~الفقيرة إلى الله~

22-04-2010 12:34 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمارين مفيدة وخاصة للأرداف

أخيتي ... دمت بهذا التألق

إرتــوآء

22-04-2010 02:50 PM

http://www.g-ksa.net/vb/Picture/143.gif

اقتباس:

الجري أفضل من الهرولة ، و الهرولة أفضل من المشي: إذا أردتَ حرق الدهون ، فإن المشي السريع هو أفضل نوع من الرياضة ، لأنه لا يستهلك الطاقة سريعاً مثل الجري و الهرولة. المشي يحرق الدهون باستمرار ؛ طالما تمشي ، فالدهون تحترق. الجري يحرق السكر أكثر من حرق الدهن ، لذلك قد تتوقف بعد فترةٍ قصيرة من الإرهاق ، أو تفقد الرغبة في الجري ، فيضيع الهدف الأساسي. عموماً لا يوجد شئ "أفضل" من شئ. الأمر يعتمد على ما تريد أن تحقّقه.

أنآ أفضّل رياضة المشي لأن فيهآ فآئدة لجميع الأعضآء بدون تحديد sm.9.
ملووكة لا خلا ولا عدم على هالموضوع الخطنطر >~ ض1
الصور وفّت وكفّت بالشرح وأنتِ أبدعتِ بالطرح >~ http://www.banaat.com/vb/images/icons/muthmes.3..gif
اللهـ لا يحرمنآ من هالطلات الحلوة ق1 ق1

دُمتِ http://www.banaat.com/vb/images/icons/flow.gif

http://www.g-ksa.net/vb/Picture/195.gif

Dosh	23-04-2010 01:28 AM

مشكوووره ع الموضووع

التمارين خووقاااق ..~

اتدررب علييها ان شاء الله ..

لكــ ودي

papaya

23-04-2010 09:38 AM

تمااارين رآآئعة للياقة !

لكن يبيلها قعدة وهمة ... ض1 ض1

مشكوورة عزيزتي ق1 ق1

تحياتي:
papaya

β7ŗ ẤŁṁŝhά3ŗ

10-05-2010 07:57 PM

http://www8.0zz0.com/2009/09/13/03/819556774.gif http://www8.0zz0.com/2009/09/13/03/819556774.gif http://www8.0zz0.com/2009/09/13/03/819556774.gif

وش هالـ جمآل و الـ حركآت !
الـ ليآقه و جمآل آلجسسم ضروريه http://files.mothhelah.com/img/TtJ58019.gif ~
لآزم يكون عندك ليآقّـه http://www2.0zz0.com/2010/01/01/13/610352543.gif
لو لحآللآت الـ طوآرئ http://www.u3u2.com/vb/images/smilies/hms.gif
بصرآحه شي رآئع طرحك http://www2.0zz0.com/2010/01/01/13/279508521.gif*

بـ آلـتوفيق http://www.msnxmsn.com/up/uploads/im...5efa429591.gif!

البروفسورة

22-05-2010 04:09 PM

راااااا((ااااااا))ااائعة
صح يعني كلهم كم حركة
وسهلة ليش حنا نتعاجز
حتى رياضة الصباح ما فيه ؟؟

مشكوورة أختي مملكه احساس
تحياتي أختك البروفسورة

**كارولين**

27-05-2010 02:53 AM

حلوة التمارين و سهلهـ
و تقريبا اسويها كلها
شكراً حياتى على الافادة
و مستنيين جديدكـ
;

sma21

29-05-2010 01:33 PM

الحركات حلوات
مشكورة

s ώ є e t e r

05-06-2010 06:22 PM

&

&

جَ ـمِييل ..
.. تَمآرِين رَشـيقة جِدآً
يِسْلَموآ ..
.. مآ نِنحُرم مِن مَوآضِيعش

مطر	22-06-2010 03:20 PM

ملوكه يسلموووووووووووو يالغلا:i-can-fly.:
بجد رووووووعه ولك احلى تقييم
لاعدمناك ياعسله:==D:

تقبلي مروري ،،
مطر :==D:

مطر

الساعة الآن 10:10 AM

Adsense Management by Losha