|
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
الدبدوبات وغير الدبدوبات الجدد منورييين :034q: اقتباس:
راايقه ويييه أكيد واحد بس لو اكلتيهم كلهم تتفجرين وربي xDDD انا انصدمت اول ما شفتهم بعدين هي قالت لي تراا واحد مننهم xDD :وي::وي: كيسامي~ الارداف والخصر والافخاذ مالك الا السيكل احسسن حل غير كيذا خففي من كل شي فيه دهن وبسأل لك واشوف :hm: موفقة يارب ق1 ق1 ق1 نصييحة أيام الأختبارات مثل ما قالت برعومةالتمر واللبن مافي احسن منهم يعني لو تشربي لبن بدون سكر وتاكلي تمر ماراح تزيدي والسكر الي في التمر طبيعي ويكففي والله روعة جربوها هاتي كباية وحطي داخلها تمر وكلي منه اذا جعتي وانتي تدرسين ق1ق1ق1 موفقيين يارب ونسب عالية ان شاء الله ق1 ق1 ق1 ق1 |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
رجِيمم المآءِ يمدحون فيههه وهو بس 5 آيام واليِ هووووؤ كآتاليِ : اليوم الأول 1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم 2) بعد ساعتين : كأس ماء + حبة موز 3) بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب زبادي 4) بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب تونة + 4 ملاعق سلطة خضراء 5) بعد ساعتين : كأس ماء+ شريحة توست ممسوحة بجبنة قرش 6) بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة 7) بعد ساعتين :كأس ماء + حبة بطاطا مساوقة + طبق سلطة 8) قبل النوم 2 كأس ماء اليوم الثاني § كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم § بعد ساعتين: كأس ماء+حبة تفاح أو 10 حبات فراولة. § بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب زبادي § بعد ساعتين : كأس ماء + ربع دجاجة + 4 ملاعق سلطة خضراء § بعد ساعتين : كأس ماء+ طبق خضار أو سلطة § بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة § بعد ساعتين :كأس ماء + علبة تونة + طبق سلطة § قبل النوم 2 كأس ماء اليوم الثالث 1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم 2) بعد ساعتين : كأس ماء + حبة برتقال 3) بعد ساعتين : كأس ماء + 4 ملاعق جبنة قريش 4) بعد ساعتين : كأس ماء + كوب تونة + سلطة خضراء+ 3جمبري 5) بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة 6) بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة جبن تشيدر 7) بعد ساعتين : كأس ماء + ربع دجاجة+ طبق سلطة 8) قبل النوم 2 كأس ماء اليوم الرابع § كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم § بعد ساعتين: كأس ماء + حبة برتقال أو يوسفي. § بعد ساعتين : كأس ماء + طبق خضار § بعد ساعتين : كأس ماء + بيضة مسلوقة + سلطة خضراء § بعد ساعتين : كأس ماء+ تفاحة أو برتقالة § بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة جبن تشيدر § بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة لحمة + طبق سلطة خضراء § بعد ساعتين : كأس ماء + كوب زبادي § قبل النوم 2 كأس ماء اليوم الخامس 1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل البيض أو مربى الريجيم. |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
آلسلآم عليكم
فكرة آلموضوع حلوة :sg.14: بشآرك معآكم :9daf6d8b8708a209c3d آلطول :: 162 آلوزن :: 67 :همف: آلهدف :: 60 |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
نيفينسو = اللهه رهههيب بس عاد الممماء انسسساة دايمم:sg.2: قود : ححياتس ي قمًمًمًمًمًرررررر يلة وشو نضاممك معلومات وكذا ض1 خخخبر سسسار : اليوم يقووووووووولون نحححفانة اللي يقول زين النحف واللي زعلان يقول لآ واللي يققول ابي جسمممممممك ونآسسسسسسسسة ق1ق1ق1ق1ق1ق1ق1ق1ق1 تحممممست وتعششيت عششا دسسم ض1ض1ض1 |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
-
الطول : 150 الوزن : 50 الهدف : 45 اول مشآركه لي .. :) |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
حياكن جورية وعليا @_@ق1ق1 مممنورآت ي بطلآت :××:ق1ق1ق1ق1 جوريةة اوووب ححلو محدد لكً مموعد وععندك ههدف وعزيمممة آهههم شيْ بس الله يعععين الححين وقت آختبآرآت بديتي ولا ! آنا عن نفففسي ب الاختبآرآت سححبت وبقققوة :"(: بس الحممد لله رجععت الحين كملت آعجبني رجيم الدكتوور الصرآحة انتي من خلآل تجربتك كييف ششفتية ! اذا مششى مععك يمكن آسسوية @_@ق1ق1 لآنو م بقققى شي عالزوآج تققريباً ثلآث اسابيع ويبي لي كم كييلو ععلشان الفستان الضيق اللي فصصلتة :هق: ععلوي آول قلت وزنك حححلو بس بععد آلحسساب طلع يبي لك ششويآت آنتي ككيف حآبة تبدي :"( قد جربتي ششي من قبل @_@ شسمممة بنآت لققيت طريقة سهههلة لحساب الوزن المممثالي اللي ههههي تنقصصين ( 110 من طولك ) مثال : انا طولي الحين 173 - 110 = 63 وزني المثآلي الححمد لله م بققى لي كثير هههههههمتكم صصبايا وش صصار معكم هاليومممين @_@ق1ق1 |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
^
حلوة الطريقة :ewqqq: 156-110= 46 أنا متحطمة لأن وزني وصل 43 كان طموحي اني ما أعدي 42 :#: :#: وبالحساب يقولي 46 بس أنا صراحة ما أسمع كلامهم :هق: أحس حدي كذا وخلاااص خلي الإجازة بس تجي وأتفرغ مزبوط لهالشي :هيا: |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
^ هِهِهِهِ وشش آقول ليكمَ بناتُ :"(::"(::"(::"(::"(::"(::"(: ! آلجوَ حححححارَ . . و آطريتُ أشتري لي " مشروبُ غازيْ " و آنا راجعةَ من الأمتحانُ :cray: ، بس آخدتُ لي كوكا كولاِ زيروَ سكرَ :0021::"(::"(::"(::"(: . . كويسَ ، لو آقاطعَ المشروباتُ الغازيةِ بشكل نهـائيَ @_@@_@@_@@_@@_@ -- ! --- أنا فعلاً فعلاً ودي أبدي رجيمَ :"(::"(::"(::"(::"(: ، احول قد مَ أقدر اجنبْ وجبة الغداء الدسمة المليئة بَ الدهون _@__@_:ضحك: ! و أحياناً افوت وجبة الأطفار غصباً عنيَ , حتى لا يفوتنيَ الباص و كذآ @_@@_@@_@@_@@_@ ، بس وجبة الغشاءَ إلا دايم من المطعمُ :بيهي::=::هوهو::هوهو::هوهو::هوهو: <-- المشكلةِ آجوف البيتُ كامل يتعشى مقدرَ آقاومْ و أكلُ :"(: ! قلتُ لأمي راحَ آخليها تضبطِ روتين البيتُ ، و الله يسترَ هي مَ تحبُ هالشغلاتْ الرجيم و . . . . . ، يعني مو متعودةَ عليها نوبْ :هوهو::هوهو: , و إن شاءَ الله خيرَ ، ---- " جوريـة " الرجيمُ إلا حطيتينهِ شكله مرةَ مفيدَ . . لو تلخصينه لينا فِ رد و تحطي لينا خطواتْ نتبعها معَ بعضُ من تاريخ محددَ , مثلاً من تاريخَ : " 7 - 6 - 2012 " <-- أول مَ آخلصُ آمتحاناتْ :sg.15: ، و كلنا نتبعهِ ، و نحط النتائجَ نهاية كل أسبوعَ . . و عدنا الصيف كاملَ يعني جوفوا كمَ كيلو رآح ننزلُ إذا كلنا طبقناِ رجيم واحدَ مع بعضُ =) ! + آنا بعدَ من النوع إلا آسمنُ بسرعةَ . . و آضعفُ بسرعةِ . . |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
^ لاٍ تسأليني عن التاريخَ الهجريَ ، نزلتُ لي برنامجَ لتاريخ الهجريُ و المناسبآتْ . . و آنحذف مدري آختربُ :asiann:ض1 ! - الله كريمُ - و من كذآ آعتمد على التاريخ الميلآديُ ، حتى الكلندرَ لتاريخُ بالميلاديُ =) ! هو يكون التاريخ يوافقَ هذآ " الخميس " إلا بجيُ . . يعني نبديُ الخميس أو الجمعة هذي إلا راح تجيَ ، و نبلش مع بعضُ فِ الرجيمُ :asiann: . . |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
^
حللو أكون خلصت اختبارات :ملاك: :ملاك: ق1 ق1 |
| الساعة الآن 11:46 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.