منتديات بنات دوت كوم - تألّقيْ بجِسمِكْ ~"

منتديات بنات دوت كوم (http://www.vb.banaat.com/index.php)

- الناديَ الرياضي و الصحيَ (http://www.vb.banaat.com/forumdisplay.php?f=134)

- - تألّقيْ بجِسمِكْ ~" (http://www.vb.banaat.com/showthread.php?t=146294)

اقتباس:

الجري أفضل من الهرولة ، و الهرولة أفضل من المشي: إذا أردتَ حرق الدهون ، فإن المشي السريع هو أفضل نوع من الرياضة ، لأنه لا يستهلك الطاقة سريعاً مثل الجري و الهرولة. المشي يحرق الدهون باستمرار ؛ طالما تمشي ، فالدهون تحترق. الجري يحرق السكر أكثر من حرق الدهن ، لذلك قد تتوقف بعد فترةٍ قصيرة من الإرهاق ، أو تفقد الرغبة في الجري ، فيضيع الهدف الأساسي. عموماً لا يوجد شئ "أفضل" من شئ. الأمر يعتمد على ما تريد أن تحقّقه.

أنآ أفضّل رياضة المشي لأن فيهآ فآئدة لجميع الأعضآء بدون تحديد sm.9.
ملووكة لا خلا ولا عدم على هالموضوع الخطنطر >~ ض1
الصور وفّت وكفّت بالشرح وأنتِ أبدعتِ بالطرح >~ http://www.banaat.com/vb/images/icons/muthmes.3..gif
اللهـ لا يحرمنآ من هالطلات الحلوة ق1 ق1

دُمتِ http://www.banaat.com/vb/images/icons/flow.gif

http://www.g-ksa.net/vb/Picture/195.gif

مشكوووره ع الموضووع

التمارين خووقاااق ..~

اتدررب علييها ان شاء الله ..

لكــ ودي

تمااارين رآآئعة للياقة !

لكن يبيلها قعدة وهمة ... ض1 ض1

مشكوورة عزيزتي ق1 ق1

تحياتي:
papaya

http://www8.0zz0.com/2009/09/13/03/819556774.gif http://www8.0zz0.com/2009/09/13/03/819556774.gif http://www8.0zz0.com/2009/09/13/03/819556774.gif

وش هالـ جمآل و الـ حركآت !
الـ ليآقه و جمآل آلجسسم ضروريه http://files.mothhelah.com/img/TtJ58019.gif ~
لآزم يكون عندك ليآقّـه http://www2.0zz0.com/2010/01/01/13/610352543.gif
لو لحآللآت الـ طوآرئ http://www.u3u2.com/vb/images/smilies/hms.gif
بصرآحه شي رآئع طرحك http://www2.0zz0.com/2010/01/01/13/279508521.gif*

بـ آلـتوفيق http://www.msnxmsn.com/up/uploads/im...5efa429591.gif!

راااااا((ااااااا))ااائعة
صح يعني كلهم كم حركة
وسهلة ليش حنا نتعاجز
حتى رياضة الصباح ما فيه ؟؟

مشكوورة أختي مملكه احساس
تحياتي أختك البروفسورة

حلوة التمارين و سهلهـ
و تقريبا اسويها كلها
شكراً حياتى على الافادة
و مستنيين جديدكـ
;

الحركات حلوات
مشكورة

&

&

جَ ـمِييل ..
.. تَمآرِين رَشـيقة جِدآً
يِسْلَموآ ..
.. مآ نِنحُرم مِن مَوآضِيعش

ملوكه يسلموووووووووووو يالغلا:i-can-fly.:
بجد رووووووعه ولك احلى تقييم
لاعدمناك ياعسله:==D:

تقبلي مروري ،،
مطر :==D:

مطر