** تـــمـــريـــنــــات لــشـــد عـــضــلات الــبــطــن **

[N O U R A]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمرينات لشد عضلات البطن "
نبدأ
التمرين الأول :
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/b0ef487e25.gif (javascript:ol('http://groups.yahoo.com/group/3soOolat/join');)
التمرين الثاني:
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/9ade68eec8.gif (http://www.banaat.com/vb/)
التمرين الثالث :
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/d7e53f828c.gif (http://www.banaat.com/vb/)
التمرين الرابع :
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/809a046606.gif (http://www.banaat.com/vb/)
التمرين الخامس :
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/6babca2544.gif (http://www.banaat.com/vb/)
التمرين السادس :
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/817ac0af37.gif (http://www.banaat.com/vb/)
التمرين السابع :
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/6a66db695a.gif (http://www.banaat.com/vb/)

ان شاء الله يكونوا سهلين

منقووول من الإيميل