مـ ـ ـ ـن فوائـ ـ ـ ـد الرياضـ ـ ـ ـة ..

[شمس الإبداع]

من فوائد الرياضة !!


أكدت دراسة رئيسية نشرت في " الجريدة الطبية البريطانية " أن ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة تقي الجسم من خمسة وجوه :-

1- تخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم ..
2- تساعد في خفض ضغط الدم عند المصابين بارتفاع الضغط ..
3- تساعد في الإقلاع عن التدخين ..
4- تنقص الوزن ..
5- تقلل من تجلط الدم ..

وإن المشي السريع أو الجري أو ركوب الدراجة أو السباحة لمدة 20- 30 دقيقة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع مفيد في الوقاية من أمراض شرايين القلب وينبغي التحذير من ممارسة رفع الأثقال أو تمارين الرفع أو الجر عند المصابين بارتفاع الضغط ..


::
منقـول
::

:give_roseمع صادق حبي:give_rose
شمس الإبداع

[دانا]

تسلمين والله يا شمس

والله يعطيج العااافيه

[!~¤§¦ غلا السعودية ¦§¤~!]

مشكورة شموسه على المعلومات الرئعه ^_^

[أجمل حكايه]

مشكوره على الموضوع المفيد ،،،

[العنيـده]

مشكوره اختي عالموضوع الطيب...

[شمس الإبداع]

::
دانا
!~¤§¦ غلا السعودية ¦§¤~!
أجمل حكايه
العنيدة
أشكر لكم الرد ..
نورتوا صفحتي بطلتكم ..
دمتم ..
::
:give_roseمع صادق حبي:give_rose
شمس الإبداع
::

[بنتdaddy]

يسلموووووو حياتعو ع الموضووع

[flower..girl]

تسلميييييييييييييي على الموضووع

[شمس الإبداع]

بنت daddy
flower..girl
مشكورين على مروركم
الله يجزاكم خير
ياحبيلكم والله :)
الله لا يحرمني من طلتكم الدائمة على مواضيعي
::
مع صادق حبي
شمس الإبداع
:)

[بنت مكه15]

مشكووووورة

شمس الإبداع

على المعلومات المفيدة

وإلى الأمام بإذن الله

&&&&&&&&&&

بنت مكه15

[m0on girl]

جزاكِ اللهُ خيراً.،=)

[دلوعة القطيف]

تسلمين حبيبتي على الموضوع
مع تحياتي

[شمس الإبداع]

http://www.arb-up.com/get-7-2007-8an8be8z.jpg (http://www.arb-up.com)
:::
بنت مكة 15
mOon girl
دلوعة القطيف
أشكر لكم مروركم حبيباتي
الله يعطيكم العافية
أتمنى أنكم أستفدتوا ..
دمتم بود ...
:::
مع صادق حبي
شمس الإبداع

[بنتــ البناتــ]

هلا شمس
مشكوره ع المعلومات

بس أنا نحيفه
وإذا مارست رياضه
أخاف أختفي
خخخخخخخخخ

موضوع كوووول

[أمووره]

مشكووره اختي على الفواائد..
:025:
الله يجزااك الخيير..

أمووره..