سجلِي حُضوركِ بـِ [نَصيحـة طِبية] . . ♥

[دُنْيا]

السلام عليكم ورحمة الله و بركآته :)

كيفكم يا جميلات ؟
إن شاء الله بأطيب حال (ق)

:
هذا الموضُوع بـِ عنوان "سجلي حضُورك بنصيحة طبية"
يعني كُل وحدة تسجل حضُورها بنصحية طبية مُفيدة تفيد نفسها قبل الغير :هق:ق1
الموضوع السابق : http://www.banaat.com/vb/showthread.php?t=154651




أبدأ :sg.14::sg.15: :
[الأسماك مُفيدة لإحتوائها على عنصِر الزنك المُفيد للحَامل]


إنطلقوا :034q:ق1ق1ق1ق1

[C A N D I D U S]

التفاح يقي الانسان من أمراض النسيان و يحسن الذاكرة و يقي من امراض القلب :{h,,,3}:

An apple a day keep the doctor away :ملاك:


*شُكرآ جُولـِي :g0380:

:flower01:

[عَروسُ البَيآضْ]

الضغط بالأصابع على راحة اليد ؛ طريقة عملية بسيطة
للتخلص من الصداع، حيث أكدت دراسة طبية
من تايوان أن هذه الطريقة فعالة ؛ وتؤدي إلى راحة المريض
من الأمراض العادية والشائعة مثل [ الصداع ] :g0380:ق1ق1

> نصَيحة مُقتبَسة ة
.
.
.

- سلمتِ يَـآ غآلية ق1 ؛

[@ المها @]

http://www8.0zz0.com/2012/02/16/00/845082102.jpg


دعي القهوة تبرد : لا تشربي القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .. :ملاك:ق1ق1



* جووليآآآ يآآمل العآفيه :$:ق1ق1ق1

[sweetbutterfly]

http://www.eduguide.org/education/article_images/istock_nicolesy-12-two-little-kids-walking-to-school-c.jpg



المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...

[@ المها @]

http://im21.gulfup.com/2012-02-17/1329483359991.jpg

الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض :
الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

[دُنْيا]

*

إذا أصبت بشظية فلا تستعمل الملقط والإبرة ق1 ،
وضع شريطاً لاصقاً فوق موضع الشظية .. و إنزعة
وهذه طريقة كفيلة بإزالة جميع الشظايا و بدون ألم :hm::sg.15:


:
شُكراً على ردودكم :sg.15:
ق1ق1ق1

[sweetbutterfly]

http://www.beeswadi.com/Images/Honey.jpg


الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

[@ المها @]

http://im21.gulfup.com/2012-02-20/1329687034181.png

شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان

[- ڪيسآميَ ♥]

ق1 ‘

لآِ تتصل . . وٍلآ تجب على آيـــہ مڪآلمـہ إذا
ڪــآنت ـآلبطآريـہ ضعيفـہ جدا ،
حيث أن آلآِشعاعاتُ التي يطلقهآإً الجهآز
تڪون مضاعفـہ ( 1000 ) مرة :sg.15: !

[sweetbutterfly]

http://www.metabolismboostershq.com/wp-content/uploads/2011/05/African-Mango-Diet-Pills.jpg

تحتوي المانجو على نسب عالية من مانع الأكسدة المسمى" quercetin"، فقد أثبتت الأبحاث أن هذه المادة تساهم في مقاومة السرطان كما أنها تساعد في مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة.

[رﭐيــقــۂ ™]

على هونك في أكل وجبتك .. فلربمآ تصُآب بعسر هضم :Emoticons-plus.com</B>

[@ المها @]

http://www.banaat.cc/uploads/images/banaat-46e3390c41.jpg

أن الدراسات أثبتت أن تناول كوب من الماء صباحا على معدة خاوية يقي من الإصابة بالعديد من الأمراض في مقدمتها السرطان

[@ المها @]

http://www.banaat.cc/uploads/images/banaat-2aa0f25a84.jpg

تناولي الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث أنها تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

[sweetbutterfly]

http://www.m3loma4u.com/wp-content/uploads/0001.jpg



يساعد عصير الجزر في التخلص من الالتهابات المعوية وفي شفاء قرحة المعدة.

[loogee]

الذره مفيد للجسم ولكنه مضر لمرضى السكري الاحتوائه على نسبه عاليه من السكر

[@ المها @]

http://im9.gulfup.com/2012-02-27/1330368094627.jpg

التفاح يمنع كسور العظام ويحافظ على الوزن :sg.14:

[@ المها @]

http://www.banaat.cc/uploads/images/banaat-87264fb305.jpg


احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ،
على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.

ق1

[sweetbutterfly]

http://www.uscranberries.com/images/health/cranberry_heart.jpg

التوت هو غذاء ملين ومطهر ومرطب ومرمم ويساعد الأجهزة الدفاعية في الجسم
التوت ممتاز لتبريد الكبد والدم والطحال وللمعدة الصفراوية ، والأوراق والجذور، جيد أيضاً لتثبيت الأسنان الرخوة ولشفاء اللثة الإسفنجية الفاسدة ، وللتوت خصائص مقوية ومجددة للنشاط لما تحويه من الأملاح والفيتامينات وتفيد المصابين بالتدرن الرئوي والتهاب المفصل.

[@ المها @]

http://www.banaat.cc/uploads/images/banaat-6c3b73bab7.jpg

من الخطأ شرب الشاي بعد الاكل مباشرة او معه حيث انه يمنع امتصاص
الحديد الموجود في الطعام وهو عنصر مهم لبنآء الجسم :sg.15:

[sweetbutterfly]

http://www.mawhopon.net/upload/photo/banana-bsp.jpg



انسي الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم ق1

[@ المها @]

http://im26.gulfup.com/2012-03-15/1331760321941.gif

[@ المها @]

http://im26.gulfup.com/2012-03-15/1331760321941.gif






سجلِي حُضوركِ بـِ... (http://www.banaat.com/vb/showthread.php?p=2826486#post2826486) 15-03-2012 11:16 AM أنامل الخير (http://www.banaat.com/vb/member.php?u=39005) ممكن الأضرار ؟ / تسلمين ي عسله ق1


الله يسلمك نموله ق1ق1 و شكراً كبيره على التقييم ق1

* ضرر استعمال سماعةالأذن بكثرة:

أن سماعة الرأس لها تأثير كبير على السمع وضعفه، وكذلك التركيز والانتباه، بل وتؤثر على الأعصاب أيضا خصوصا إذا تم استعمالها لفترة أطول من المعتاد.

كذلك أن السماعة قد تسبب احتكاكا للأذن وتعمل بعض الجروح أو الالتهابات كما أن وضعها على الأذن بصفة مستمرة يضعف من طبيعة عمل الأذن وقدرتها على الاستماع بطريقة جيدة لذا ينصح بضرورة توخى الحذر من كثرة استعمالها ويفضل استعمالها عند الحاجة فقط وليس بصفة مستمرة، لأن الوقاية خير من العلاج .

المرجع:
جريدة : اليوم السابع .
منتدى الطب والصحة العامة (http://quran.maktoob.com/vb/quranvoice36/)
**


http://www.banaat.cc/uploads/images/banaat-8e78ca45de.jpg


من فوائد النعناع :

1-يعتبر النعناع دواء منشط للقلب والدورة الدموية إذا شرب كالشاي بانتظام

كما أنه ملين للمعدة والأمعاء ومضغه يخفف من آلام الأسنان ويزيل روائح

الفم

2-للقضاء على حموضة المعدة يشرب كأس مغلي من النعناع دون إضافة السكر

3-تم استخراج خلاصة من ورق النعناع ثبت فائدتها في تهدئة الجهاز العصبي

ومكافحة آفات المعدة والجهاز الهضمي والتخفيف من الخفقان والضعف العام وطرد

الديدان من الأمعاء والتخفيف من المغص

4-النعناع يريح ا؛شاء من الغازات ويقوي عمل الكبد والبنكرياس ويسكن السعال

المستعصي ويهدئ الأعصاب وحالات الغضب وهو مزيل للأرق ومدر للبول كما أنه

هاضم جيد للطعام

5-ثبت بان النعناع يعمل على تخفيف التشنجات المعوية كما يساعد على إفراز

العصارات المعوية الهاضمة، لذا يستحب تناوله بعد الوجبات الغذائية ليساعد

على الهضم

6-النعناع يدخل في تركيب جميع المراهم الطبية المستخدمة لعلاج الأمراض

الجلدية ويساعد في تخفيف آلام الأقدام إذا وضع في الماء الساخن قبل تغطيس

القدمين فيه

7-ثبت أن النعناع مساعد أكيد في توسيع الشعب الهوائية في حالة الإصابة

بنزلات البرد لذا ينصح باستخدامه في علاج الزكام الحاد وذلك بوضع ورقة في

الماء الساخن وشربه كالشاي أو إضافة أوراقه للشاي

8-للحصول على فائدة النعناع أثناء إعداده كالشاي ينصح بعدم غلي أوراقه بل

يستحب أن يتم صب الماء المغلي على ورق النعناع وإضافة بعض السكر ثم تركه

لمدة دقائق قبل شربه....

[RAIN22]

http://im14.gulfup.com/2012-03-17/1331961194881.jpg (http://www.gulfup.com/show/X19pbu6t4om2)
إهمال وجبة الافطار خطأ شائع ينبغي تفاديه

تعتبر الوجبة الصباحية «الفطور» الوجبة الاساسية والمهمة لجميع افراد العائلة، وذلك لما لتناول الفطور من تأثير ايجابي على الفرد طوال اليوم، فهي تمده بالطاقة اللازمة لعمل كل من المخ والجسم.
ان تعويد الاطفال على تناول وجبة الفطور منذ نعومة اظفارهم يجعلهم يواظبون عليها طيلة حياتهم، ويتعلم الاطفال المحافظة على تناول الفطور من والديهم، فالوالدان هما المثل الاعلى الذي يقتدي به الاطفال ولذلك فإنه من الضروري ان يحافظ الوالدان على تناول وجبة افطار جيدة، لكن الواقع هو ان اكثر الآباء والامهات ينشغلون عن هذه الوجبة المهمة، بأعباء الصباح الاخرى، ناسين او متناسين ما لتناول الافطار من تأثير جيد عليهم وعلى اطفالهم بقية اليوم.

[رﭐيــقــۂ ™]

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSgd_n44YNgVD8SSskoVj5NxWPaia2CV w89OZrX2tLzyypccDiK

البكاء يقضي على البكتيريا الضارة =)

[رﭐيــقــۂ ™]

http://www.touchesvelvet.com/wp-content/uploads/2011/05/6731edc532cf505c993e2922064a9de0.jpg

[Fλoữlĩђ]

http://www.tbeebk.com/up/images/9hb3d2zg5n5bx2p5j9sd.jpg

من أكثر الأخطاء شيوعا عصر الليمون على السلطة ....

[سوسو$]

:sg.12:دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .:sg.12:

[دُنْيا]

يعد الفلفل الحار صيدلية دوائية واسعة ، فهو من ناحية يستخدم كفاتح للشهية ، ويساعد على الهضم ، ويمكن الشرايين والأوردة الدموية من استعادة مرونتها ، ومن ناحية اخري يحتوي علي فوائد جمة تنعكس بشكل أساسي على جهازي الدورة الدموية والهضم، وتنظيم ضغط الدم وتقوية نبضات القلب، وتخفيض الكولسترول وتنظيف جهاز الدورة الدموية ومعالجة القرحة، وتوقف النزف . وغيرهَا !



. . . . . . . . . . :icon2q:ق1

[чσsнα]

أجب الهاتف بالأذن اليسرى , ستأثر على دماغك مباشرة اذا اجبت بالأذن اليمنى:47e:

[Sħťάṫ ผнıṯê]

مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

[M!ss Baby }~]

النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..

http://123esaaf.com/wp/wp-content/uploads/2012/01/13.jpg

:=:ق1ق1

[sweetbutterfly]

نقص الفوسفور في الجسم يسبب إجهاداً ذهنياً و يقلل القدرة على التركيز :××:

[إحساس الطفولة]

نظافة الاسنان : احرصي على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67%

[M!ss Baby }~]

النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..

[أُخرى]

-




العَسَل (ق)
يُمكِن إستعمَال العَسل كَ نِظام غِذائي صِحي لِلجسم فَهو :

-يسيطِر عَلى الجُوع بإضَافة قَطرات مِنه مَع كَوب الحَليب قلِيل الدسَم , ويكُون هَذا طَبقاً صِحيّاً مَع وجبَة الإفطار (ق)

-أصحَاب الحِمية الغِذائِية بإمكَانِهم إضَافته إلى سَلطات الفَواكِه والحُصول عَليهَا كَوجبَة صِحيّة خَفِيفة , فَهو حَارق لِلدهون ويُسَاعد على إنقَاص الوزن (ق)

-مُعوض لِلسكريَات النّاقِصة , مُنظِم لِضغظ الدّم , مُقوي لِلقلب وَله دَور فعّال أساسِي فِي نُمو الأسنان وحِمايَتها (ق)

قَال تعَالى :
( يَخرُج مِن بُطونِها شَرابٌ مُختلِف ألوَانه فِيه شِفاءٌ لِلناس )
*النّحل (69) :sg.15:

المّصدر : ويكِي صِحة , ومَواقِع أُخرىَ :sg.15: !

حُوريَة (ق)
مَوضُوع جَمِيل مِنه نفِيد ونستَفِيد , سَلِمتي يَ عَسَل :sg.15:

[sweetbutterfly]

http://products.tedbaker.com/APULA_23-TORTOISESHEL_96605/zoom/aviator-sunglasses-179122_634632614803038589.jpg




اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

[أُخرى]

الزّنك (ق)


(ق) يُؤدِي نَقص الزّنك فِي الجسِم إلىَ : ( جَفاف الجِلد وَخشُونَته , تَسَاقط الشّعر , تقصُف الأظَافِر , فُقدَان الشّهِية والوَزن , تأخُر إلتئَام الجُروح , الشُعور بالإعيَاء والكسل وعدم التّركِيز , تأخُر النُمو لدىَ الأطفَال , وفِي فَترة الحَمل يُؤدي إلىَ تشوهَات الجَنين ) .


(ق) يُوجَد الزِنك فِي : ( اللحُوم الحَمراء , الدّجاج والسمَك , البَيض , الجُبن واللبَن , الحُبوب كَ القمح , السِمسِم , الفُستق , اللوز وَالجَوز , المكسرَات , البُقولِيات ) .



(ق) أخذ كِميّات زائِدة عَن حَاجَة الجِسم مِن الزِنك خطِر جِداً وَسَام ولا يُمكِن لِلجسم الإستفَادة مِنه , ومِن أعرَاض زيادَة الزِنك فِي الجسِم : ( إسهَال , دَوخة , نُعاس وأحياناً هَلوَسة ) .


المَصدَر : ويكِي صِحة (ق)




:flower01:

[شوُق عبدالله .]

نَصيحتِي .،


يَجب تبديل فُرشاة الآسنان مَره كُل شهر ،


و إذا كُنت تُعاني من إلتهآبات فيجب عَليك حِفظ الفرشآه قبل الإستخدآم


فِ مَحلول بيركسيد الهيدروجين أو مستخلص بذُور الجِريب فرُوت وذلك للتّخلص من الجرآثيم




شُوقْ . .

[بحہْ ' ♪]

. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...

[سوسو$]

اترك شر الماء البارد اثناء الإفطاربعد الصيام لانه يسبب تلف الكبد

[нαиαη ※]

يفضل شرب الماء بعد النهوض من النوم مباشرة :11:1

[النقاء]

[الأسماك مُفيدة لإحتوائها على عنصِر الزنك المُفيد للحَامل]

[النقاء]

شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان

[Ļuffiღ]

[CENTER]مَوضُوع رائعْ :44: سَلِمت يدَاكِـ يَ عَسلْ :15:5 , مُشاركَتِي D:

http://www.banaat.cc/uploads/1390661684742.jpg

* الجزر له خواص المضادات الحيوية، فهو يدمر البكتيريا التي تظهر في الأمعاء.

[Ļuffiღ]

http://www.banaat.cc/uploads/1393433011951.jpg

* الفرَاولَة : مُغذّية وَ تُنظّف الدّم و تُخفّظ الضّفط المُرتَفِع وَ سَهلَةُ الهَضمْ .

[لمَى مُحمّد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . .



هذه المعلومة من حساب الدكتور سامي البدر في انستقرام ( samidiet )

يقول : إذا هدفك إنقاص وزنك , كامل الدسم أو قليل الدسم أفضل من خالي الدسم !

ذكر أسباب عدة لكن نقلت لكم سبب واحد :131:

أن خالي الدسم لا يحتوي على فيتامين د الذي بدوره يساعد على نزول الوزن .

[منيرة جابر]

الجملة الجميلة التي جعلت الرياضه في مستوه الذكاء هي (((( العقل السليم في الجسم الجميل))))):84::84::84::53::124:

[S M I L E]

شاي الباباونج يحارب مرض السكري :15:5

[منيرة جابر]

شكراً كيسامى :44::44:
افادتني النصيحة وعندي نصيحة جديدة اقدمها لكم :50:
قبل البدء بدراسة اي مادة للأمتحان :dohaup_1024689511:
يجب قرآءة الدرس قبل البدء بحفظ:250:
فهاذا يسهل الحفظ

[S M I L E]

تعتبر الفراوله غنيه بفيتامين سي الذي يعتبر من مضادات الأكسده التي تحافظ على صحه الخلايا والانسجه وسلامه القلب وتساعد على التئام الجروح :114:

[S M I L E]

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %
:44::136:

[S M I L E]

استخدم الخل دائما :114:
الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم
وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا :136:

[S M I L E]

ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
السموم البيضاء
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

[S M I L E]

ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي :13:3

[ѕαяα]

الشّمام يحمي من العَطش،
و الكَرز يحمي من الأرَق :68:

[صَمتے حكآيـہۧ]

لتفادي الصداع فى رمضان تجنب التعرض ﻻشعة الشمس واشرب الكثير من الماء والسوائل ما بين اﻻفطار والسحور..وتابع الطبيب فى حال الصداع النصفي..

[توتوكول]

أتقي شر من أحسنت إليه ,,

[S M I L E]

سارة و صمتي : نصائح جميلة :8:8

الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي :114: .

[S M I L E]

نصيحة لتجنب الإمساك في رمضان
إذا كنت ممن يصابون بالإمساك، فأكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف الموجودة في السلطات والبقول والفواكه والخضار، وحاول أن تكثر من الفواكه بدلا من الحلويات الرمضانية، واحرص على صلاة التراويح وأداء النشاط الحركي المعتاد :136:

[نوف ج]

الخشوع ليس مجرد عبادة بل أن له فوائد طبية تعود بالنفع على المؤمن ,
وهناك العديد من الفوائد ومنها :

1- يحسِّن جريان الدم كما يحسّن أداء القلب.
2- يخفض نوبات القلق، ويزيد من التفاؤل والأمل.
3- يمنح الإنسان القوة والثقة بالنفس والطمأنينة.

:53::32::32:

[ѕαяα]

للتخلص من العطش أثناء الصيام
عليك بتناول حبة أو حبتين موز بعد السحور :13:3

[S M I L E]

تناول البطيخ على السحور يقلل من الشعور بالعطش :13:3

[S M I L E]

يتماشى الإفطار الصحّي مع التقاليد: إبتداءً بحبتي تمر، ثمّ كوب من الماء أَو اللبن، ثم بدء الإفطار مع طبق ساخن من الشوربة، السلطة ثم الوجبة الرئيسية. وبالطبع يبقى الإعتدال في تناول الطعام هو العامل الرئيسي في الصحة الجيّدة! :15:5

[بنت النت]

~

تطبيق معلوماتنا الصحية آهم من معرفتنا لها :120:


.

.

[هيمي يوكي]

السلام عليكم
هذي نصيحتي مع اني مو انا الي الفتها
اذا كنت وحيدا فانضر للقمر فرغم وحدته الا انه افضل ما تملكة السماء:61:

[sara015]

اجعلي اخلاقك مرآتك و لاتخشي كلام الناس

[أمل الغد]

نصيحــة طبية
زيت الزيتون يرفع نسبة الكولسترول
المفيد في الدم ويخفض نسبة الضار منـه

[أمل الغد]

::نظافة الاسنان ::
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء
قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة
تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

[♥..R7ma•]

شرب لترين من الماء يوميا يساعد
في تصفية الكلى و تسهيل عمل الجهاز الهضمي
كما له فوائد للبشرة فهو يصفيها و يعطيها نظارة و إشراقة جميلة :43::148:

[هنا علوان]

امضغ طعامك بشكلٍ جيد:
إنّ مضغ الإنسان لطعامهِ بشكلٍ جيد يزيد من إنتاج الجسم لبعض المواد الكيماويّة التي تساعد في مكافحة الخلايا السرطانيّة والقضاء عليها بشكلٍ نهائي، لهذا عليك أن تحرص على مضغ الطعام جيدًا قبل ابتلاعه.

[هنا علوان]

لا تتناول الطعام الساخن:
عليك ألّا تشرب أو تتناول المشروبات والمأكولات الساخنة، وأن تنتظر قليلًا حتّى تبرد، وهذا لأنّ الطعام أو الشراب الساخن يزيد من خطر تعرّض الإنسان لأمراض السرطان الخطيرة وبشكلٍ خاص سرطان الفم، المري، والأمعاء.

[هنا علوان]

أكثِر من تناول اللوز:
يحتوي اللوز على الكثير من المعادن والفيتامينات والعناصر المُغذّية التي قد يفتقدها الإنسان ولا يستطيع الحصول عليها من الطعام العادي، لهذا عليك أن تتناول حوالي العشر حبات من اللوز النيئ يوميًا بين وجبة الغداء والعشاء.

[هنا علوان]

إحرص على تناول الخضار والفاكهة:
يجب أن تحرص على تناول ثلاث حصص من الخضار والفاكهة بشكلٍ يومي، وذلك لأنّ هذه الماكولات تحتوي على مركبات تساعد على التخفيف من الإصابة بالنوبات القلبيّة القاتلة.

[هنا علوان]

تناول الخبز الأسمر بدلًا من الأبيض:
يحتوي الخبز الأسمر على كميّةٍ كبيرة من الألياف الغذائيّة وكميّةٍ قليلة من الكربوهيدرات، لهذا عليك أن تستبدل الخبز الأبيض بالخبز الأسمر، الذي يمنحك الكثير من الفوائد، ويحميك من الإصابة بالسمنة الزائدة.