- أنآ أعطش كثيرآ قي رمضآن . . مآذآ أفعل ؟

[B S O M A]

http://img104.herosh.com/2010/08/22/580392055.gif


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . .

أخبآركم مع رمضآن :==D:؟

رمضآنُ هل :excited.:! ،

نعم ذلك الششهر الفضضيل !

شهر الصصيآم ،

لحظه لحظه . . في فترآت الصصيآم نششعر بالجوع + العطشش :facepalm.: !

:
:

أتعلمييين لم ؟

إن هذآ يعود على أحد هذه الاسبآب !

• أنتِ تأكُلين . . الكثير من البهآرآت والتوآبل في وجبة السحور !

• أنتِ لآ تتنآولين . . الفوآكة و الخضروآت في وجبة السحور ، وإن تنآولتهآ فـ تتنآولين القليل !

• تُكثرين من الملح في طعآمك ! . . كـ السلطهٍ مثلاً ، يُمكننآ أستبدآل الملحِ بـ الليمون ^^ . .

• أنتِ تشربين كميآت كبييرة من المآء في وقت السحور ><" . . كي لآ تشعري بالعطش ! ، ، عزيزتي أتعلمين أنه مفهوم خآطئ ؟

• أنتِ تتنآولين وجبآت مآلحةٍ في وقت السحور ! ، ممآ يزيد نسبة عطشكِ في الصبآح !!

:
:

و الان سؤآل يتبآدر إلى أذهآننآ ؟

كيف أتغلب على العطشش في رمضآن :snooty.:؟

• تجنب تناول الأكلآإت و الأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارآت والتوآبل ،،
بخاصة عند وجبة السحور ؛ ! لأنها تحتآج إلى شرب كميآت كبيرة من المآإء بعد تناولهآإ . .

• تنآإول كميآإت قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . . كي يُخزنهآ الجسم !

• تنآإول الخضروآت والفوآكه " في فترة السحور " لآنهآ تحتوي على الآليآف و المآء الذين يمكُثآن أطول فترة مُمكنه . .

• تجنبي أكل الكثير من الاغذية المآلحه . . كـ " السمك و المُخللآت " ، فهي تزيد حآجة الجسم للمآء !

• عوضي الليمون بالملح . . فـ " السلطة . . وغيرهآ " لآنهآ أكثر حِفآظاً على المآء ^^

و الاآن ننتقل إلى أهم نُقطه . .

• تجنبي شُرب كميآت كبيره من المآء كـ أن تشربي قبل أذآن الفجر " 3 أو 4 " كآسآإت . . إن هذآ مفهوم خآطئ عزيزتي !
فـ شرب كميآت زآئده ، سُرعآن مآ يفقده الجسم طيلة النهآر . . لأنهآ تسبب بعض الاضطرآبآت في الجسم لذآ سُرعآن مآ يُفرزهآ !

• تنآولي كوباً من العصيرآت الطبيعيه فهي . . تحتفظ بـ المآء أطول وقت مُمكن ^^ !

:
:

هُنآ . .

إقتطفت لكِ مُقتطفآتِ مِن فوآإئد الصصيآإم . .

أترككم معهآ ق1 . .

• وقآيةٌ مِن الامرآض . .

• تريبةٌ لـ النفس !

• يُخلصُنآ من وسآوس الشيطآن !!

• الصوم يُعلمُنآ تقوى الله ق1 . .

• و الرشآقه هي من أهم فوآئد الصيآم ق1 . .

• الصيآم مُفيد لمرضآ السرطآن - عآفآنآ الله - ، وآجآرني وإيآكم والمسلمين منه - !

و مع هذآ فـ فوآئد الصيآم لآ تُعد ولآ تُحصى ، فـ سُبحآن الله !

:
:

حقيقة علميه عن فوآئد الصيآم !!

(( أظهرت عدد من الدراسات العلمية أن للصوم دوراً كبيراً وأساسيا في الوقاية من العديد من الأمراض ،
وكذلك في التأثير على حالة بعض المرضى حيث تم إجراء هذه الدراسة على مجموعة من الصائمين وكان من بين نتائجه :
تحسن الأداء العضلي للصائمين بنسبة 20%
و كذلك الآم الساقين بنسبة 11% وتحسن سرعة دقات القلب بنسبة 20% !
وفسرت الدراسة ذلك بأن الصيام يتوجه جزء من الألم إلى العضلات والمخ بدلا من تركيزه على المعدة ،
لهضم الطعام في الأيام العادية مما يؤدي إلى مزيد من النشاط والحيوية وتنظيم الدورة الدموية.
وهذا دليل علمي على ما سبق وجاء به القرآن في قوله" وأن تصوموا خيرا لكم". البقرة (184) ))

:
:

السحور وجبةٌ أسآسيه !

فـ هي تُسآعدُنآ على تحمُلِ مشقة اليوم !

و تُعيننآ على أدآء العبآدآت و الطآعآت و غيرهآ من الاعمآل . . ق1 !

هُنآ . . جهزت لكم مآئدة من طعآم في وجبة السحور ، مُغدي و مفيد !

• الخضروآإت و الفوآكه . . كـ " الخس و البرتقال " فهي تحتوي على الاليآف و المآء . . التي تُسآعدنآ على التغلب على العطشش و الجوع !

• الآلبآن . . كـ " الحليب و اللبن " فهي مُفيدة للـ جسم ، و تمُدنآ بـ الكآلسيوم . . + يبقى اللبن في الجسم أطول وقت مُمكن !

• التمر . . غذآءٌ مثآلي يمكث وقتاً طويلاً ق1 ،،

• الآرز الابيض " قليل الملح " . . مُفيد للـ جسم + غير ثقيل كـ بقية أنوآع الارز الدسمه !

• الدجآج المسلوق . . مُفييد للـ جسم !

• كوباً من عصير طبيعي . . " أي فآكهه تُفضلين " لآن العصير الطبيعي يُسآعد على تحمل مشقة اليوم . .

هذه مجرد بعض النمآذج التي يُمكن التنويع بهآ ، في فترآت السحور . .

:
:

رمضآنُ مرة في السسنه !

علينآ أن نهتم به و نقرأ لو بضع أيآت من كتآب الله - جل جلآله - ،

لـ نترك المُسلسلآت خلفنآ . . لـ نصحو من غلفتنآ !

لـ ننفض الاغبرة عن مصآحفنآ و نقرأ ؟

مآ رأيكن :thumb-up.:؟

:
:

إلى هُنآ أستودعكم الله أحبتي في الله ق1

و كل عآم وأنتن إلى الله أقرب ق1

:hai-there.:

[אغَيّمْא]

وعليكم السسلام والر ر ر ر ر حمة ..()

فِعلا لطالَما حيَّرنا ذاكَ الأمر ..؟!
لِماذا نَشششعرُ بِ العَطشِ (؟)
,
أفدتنا بِ حقْ .. @_@ ق1
مَعكْ .. فَ التَمرْ مُناسسبْ ض1 ق1

يسسلمو .. ق1 ق1
ابد د د د د عتي .. والتَنسسيق حححلو :هق:

شو و و و كراً ق1
لَك .. تَقييم+رَد قَميييل <~ و و و و واثقة @_@

[رَزآنْ ~]

^

وعليكم السسسلـآم والرحمة |~

صدقتي " لمآذآ نشعر بالعطش . . !

من الجوع , العطش لآن سوسو صدقت بالكلام http://www.banaat.com/vb/images/icons/kll.6.gifhttp://www.banaat.com/vb/images/icons/kalp.2.gif = $

سوسو" . . فوآئدك + رآئعة + كلامك + تنسيق = صدقتِ http://www.banaat.com/vb/images/icons/thumbsup.gifhttp://www.banaat.com/vb/images/icons/thumbsup.gifhttp://www.banaat.com/vb/images/icons/pen.1.gif

شكراً لقدومكِ على هكذآ موضوع ر آ آ ئع http://www.banaat.com/vb/images/icons/caset.1.gifhttp://www.banaat.com/vb/images/icons/lily.gif

لكِ تقييم بس إذآ رضآآ

ودي لكِ http://www.banaat.com/vb/images/icons/flow.gif

[B S O M A]

شُكرا . . غيم ق1 . .

أنرتي موضوعي ،

:
:

رزآن . .

شششكراً لـ ردكِ . .

أنرتي ق1

[روحي باباتي]

تسلمين والله ع المجهووووود الأكثر من روووووووعه ^^
وأكييد بنطبق النصااااااااااااااااااااااااااااااائح ^^

[B S O M A]

^

أهلآ بكِ . .

إن شاء الله تستفيدين

[SaRah-HeBa]

وَ عَليْـڪُم السسْلامُ وَ رحَمـﮧ اللـﮧ و بَرڪَـاتـُﮧ ق1ق1

هلآ بسوسو ق1


أخبآركم مع رمضآن :==D:؟

تمـآم الحمد لله <~ خخخ أكيد عطشش @_@

أبدعتي يـآلغآليه ق1

طرح رآآئع ومعلومـآتك مفيده جدآ واستفدت كمان http://www.banaat.com/vb/images/icons/thumbsup.gif

• أنتِ تشربين كميآت كبييرة من المآء في وقت السحور ><" . . كي لآ تشعري بالعطش ! ، ، عزيزتي أتعلمين أنه مفهوم خآطئ ؟

خصوصـآ من هذه المعلومه ض1

لكِ الفـآيف ستـآرز http://www.banaat.com/vb/images/icons/kll.6.gif <~ جييت اقيمك مـآ رضي

لروحـڪ { http://www.banaat.com/vb/images/icons/flow.gif }

[мéмé ≈]

رآئع جداً :)
موضوع جمميل أفدتيني ,

جد نعططش كثير =) ,,

[B S O M A]

^

تسسسسسلمون ، لآ حرمكم ربي الجننه ، يآ آ آ رب ق1ق1

[TaRaNeeM]

موضوع جمييل
ومعلومآآت جديده
صرآآحه انا دايما اشرب مويآ كتيير قبل الأدآن
بس يبغآلي ما اشرب
يسلموو يا عسل على الطرح
واحلى تقييم لكيي
دمتي بخير
^^

[حآ۾ـلـۃٱلڨرآنْ]

موضوع أكثر من رائع ق1
شكرا لك على الإفادة :lovesigh-:
جعله الله في موازين حسناتك :sg.15:
ننتظر المزيد من إبداعاتك :sg.13:
تقبلي مروري :al3assi.com-de764d2
دمتي بخير :L:

[*همـ الرحيل ـس*]

والله انا كنت في بداية رمضان اعطش كتير

بس هلا مشي الحال الحمد لله

شكرا سوسو ع المعلومات المفيدة

[الحلوه والاموره]

رآئع جداً :)
موضوع جمميل أفدتيني ,

جد نعططش كثير =) ,,

[B S O M A]

^

شُكراً . . لكُن ق1ق1

:

[s ώ є e t e r]

وٍ عَليكُم آلسَلآم وٍ رَحمة الله وٍ بَـركآته *

سُوسو مِِنورٍة آلقِسم :S_45::msn-087377e629:


• أنتِ تشربين كميآت كبييرة من المآء في وقت السحور ><" . . كي لآ تشعري بالعطش ! ، ، عزيزتي أتعلمين أنه مفهوم خآطئ ؟



فِعلآ آً :ها: ؛ آبدآً مآ تِوقعت صَرآحة :/::ها: ، : آذكر فِي آلسَنة آللِي طآفت كِنت
آشرٍب فِي آلسَحور تَقرٍيبآً 6 أو 7 أكوآب مآء :scared-(-nahh-).: > لَكن عَآدي مآ يِتغير شِيئ .

عآلعموم آنآ مآ آعطَش فِي رَمضآن مآدري لِييش ؟ > آلحَمدلله :2541:
~ > قِصة حَيآتهآ . .

سُوسو كَلآمك مَظبوط ض1 مَوضُوع جَمييل وٍ نَصآئِح مُفيدة وٍ جَديدة :هق::××:

رآق لِي تَنسيقكِ شُكرآً لَكِ :sg.13: لآ تَحرمِينآ مِن مَوآضِيعك . . .

تَحية :sg.2::msn-087377e629: ..

[الشمس الباهته]

كلامك صحيح والله ..انا ما احب اتسحر عشان ما اعطش ^_^ >>هههه فكره جوهنميه

[كتمان]

..موضوع ذو آهميه كبيره ..ومجهود رائع ..جزيتي آعالي الجنآن ..

[الاميرة الاهلاوية]

أنا في رمضان أعطش ما أجوع

شكرا على الموضوع

دمت مبدعة

اختكِ بالله ::

الأميرة الأهلاوية

[>>أميرهـ ببسمتي<<]

ماشاء الله الموضوعـ خطييييييييير
تسسسسسسسسسسسلمــــي
موضووعكـ ابداااااااااااااااعـ x أبداااااااااااااعـ
الحمد لله ما أعطششش أنــا لاأنــي
انـــــــاام ما أصحى الا المغــرب
و نعمـ الصصصصصصومـ
و اجمــع كـــل الصلاواااات في وقت واحـــــد
>>>ادعولي ربي يهدييني
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
مششششششششششكوورة على الموضوعت تسسلمييلي

[ƒŎƒŎ]

تسلمين يداك ع هذا المجهود رووعة وراح اطبق النصا ئح ض1 ق1
مشكورة تسلم يداك ق1ق1ق1
تحيتي لك ض1 ق1