تألّقيْ بجِسمِكْ ~"

[مملكه احساس]

السلاآ آ م عليكم

أخبآركم ؟!

هذآ أول موضوع لي بالمنتدى و القسم ..

بعنوآن [ تألّقيْ بجِسمِكْ ~" ] ,,

ندخل بالموضوع على طوول ^^"


http://www.rofof.com/img4/2heifs16.jpg


http://www.rofof.com/img4/2rdopy16.jpg

http://www.rofof.com/img4/2fpgvt16.jpg


http://www.rofof.com/img4/2btlph16.jpg

http://www.rofof.com/img4/2ayqti16.jpg
http://www.rofof.com/img4/2isphg16.jpg


http://www.rofof.com/img4/2jiwqp16.jpg

http://www.rofof.com/img4/2veyix16.jpg
http://www.rofof.com/img4/2kyvsn16.jpg


الظآهر كل شيء وآضح ومآيحتآج أي تعليق

.
.
.

أتمنىـآ يعجبكم الموضوع

ولا أنحرم من ردودكم وإنتقآداكم

[šẀέέţ Ļίfέツ]

رآاآاآئع .!

وَ تحسسينهمـ مآره سسهلـآت يمديكَـ تسوينهمـ :كهكه:
عآد آنآ تحمسست وبغيت أقومـ من على آلـآب وَ أقعد أسوي زيهآ :/:.!

لكَـن تعوذت من آبليس وقلت بعدين يآبنت آلحين نص آلليل :ها:
بس حفظت الصور عندي :sm.53:

[ɴσɴα ♥]

.
.

اللياقه اهم شي بالجسم ~
والحركآت جدا سهله ومافيها تعب
يسلموو ياعسسلز http://www.banaat.com/vb/images/icons/kalp.2.gifsm.9.،
لك التقييم
لروحك [http://www.banaat.com/vb/images/icons/flow.gif]

* < فاطسه على رد مس دلع ض1

[مملكه احساس]

الدلـ جوده ـوعه (http://www.banaat.com/vb/member.php?u=62067)

العفو قلبووو,,, ق1ق1

๓!šš đĻ3彡】 (http://www.banaat.com/vb/member.php?u=53553)

اعجبني تعليقك,,
يسلموووو,,,
انشا الله تستفيدين منهم,,,


ɴσɴα ♥ (http://www.banaat.com/vb/member.php?u=62294)
صااادقه جدا سهله,,,
يسلموووو قلبوو,,,<<ق1ق1

منووورين صفحتي

[رَزآنْ ~]

اليقااقة من جدد تحتأإأإأإج للجسم
والحركات سهلة
يسلمووو قلبووو
ق1ق1ق1ق1ق1

[Ṃ!ṣŝ άňά]

*

*


وآآآآي

||:رقص:||:رقص:||

وش هالحركآ آ آ ت :cat71:

أبدعتـي بطـرح موضوعكـ القمييييل ق1:040:

تمآ آ ريــن سهلـه لكـن مفعولهآ جداً قوي ..:واي:


بنـت خآلـو


مشكوورة يآ بعــدي .OO5ق1

ماننحرمـ من إبـدآعكـ غلآ آ يق1 :sg.5:

سلمــتِ

[:sg.15:]

[مملكه احساس]

misszozo (http://www.banaat.com/vb/member.php?u=60893)
العفووو قلبووو,,, ق1ق1
اتمنى تستفيدون منها,,, :cat73:

M!ss ANA (http://www.banaat.com/vb/member.php?u=60806)
تسلمينيالغلا,,, ق1ق1
هذا من ذوووقك:sg.12:
العفووو عمرى,,,:هق::sg.5:
ماننحرم من طلتك,,,:cat71:

[إكليل الورد]

http://www.banaat.com/vb/images/icons/muthmes.3..gifواااو من أولها خقاق:واي:>>>> عاد شلون من آخرها:sg.6:
تسلمين قلبو :sm141:
ما ننحرم من جديدك ياؤشطه :blush:
http://www.banaat.com/vb/images/icons/lateef.1.gifنورتي المنتدى بموضوعك بنت خالو :air_kiss:

[مملكه احساس]

إكليل الورد (http://www.banaat.com/vb/member.php?u=60858)

العفوو قلبوووو,,, ق1ق1
انشاء الله,,,:هق::010:
منوووور بوجودك,,,cat11.

[مملكه احساس]

شـــ ـهـ ـــد (http://www.banaat.com/vb/member.php?u=61323)

العفوو قلبووو,,ق1ق1
ماننحرم من طلتك,,,هق

[||●»jỔόDY]

مشكوره ق1

شكلي وانا اطبق عصلا وطويله شوي وانكسر ههه

[سڪړ ٻالعڛل ذآيٻ]

وااااو موضوعك مره حلو ^ــ^
تسلمين بنت خالو .,.,.,.,
على موضوعك

[روح إنسـانـﮧ]

وعليڪم السلام والرحمـہ..}


اللياقـہ والرشاقـہ شيء مهم خـاصـہ للنساء..ض1

موضوعڪ رآ آ آ ئــ’ع بمعنى الڪلمة,,sm.9.

يعطيڪ العافيـہ يــارب..ق1ق1

[مملكه احساس]

||●»jỔόDY (http://www.banaat.com/vb/member.php?u=62592)
العفووو قلبووو,,,ق1ق1
<<<هههه,,,:كهكه:
ماننحرم من طلتك,,,:cat71:
قوت القلووب (http://www.banaat.com/vb/member.php?u=61615)
تسلمين يالغلااا,,,sm.13
هذا من ذوقك,,,
روح إنسـانـﮧ (http://www.banaat.com/vb/member.php?u=56090)
<<<اكييد
تسلمين قلبوووو,,,ق1ق1
كلك ذووووق,,,:هق::sg.9:
ماننحرم من طلتك,,, cat11.

[≈ P υ г ι т ч]

موضوعك مرآ آ آ نآآآيسسْ:واي:

الليآقة ممتعة ومفيدة ..!:cat57:

إذآ قمت الصبح للمدآرسْ رآح أسويهآ ض1:cat48:

أتخيلْ شكلي هــ‘ع ض1ض1

موضوعْ يستحق الردْ cat9.

مشكوورة قلبي ق1ق1

[مملكه احساس]

ع ـــيون المها (http://www.banaat.com/vb/member.php?u=60570)
تسلمين يالغلا,,,:sg.12:
هذا من ذوقك ياعسل,,,:هق:sm.9.
<<< هههه,,,
العفوووقلبووو,,, ق1ق1
ماننحرم من طلتك,,,cat8.

[α ω τ α я]

و عليكم السلـآم

الحمد لله بخيير

الموضوع ر آ آ ئع http://www.banaat.com/vb/picture.php?pictureid=7993&albumid=1041&dl=1269463191&thumb=1 (http://www.banaat.com/vb/album.php?albumid=1041&pictureid=7993)
لكنه مآيخصصصصصني http://www.banaat.com/vb/picture.php?pictureid=9870&albumid=1041&dl=1271438766&thumb=1 (http://www.banaat.com/vb/album.php?albumid=1041&pictureid=9870)

لـأن جسمي متألق بدون ريآضة http://www.banaat.com/vb/picture.php?pictureid=9418&albumid=1041&dl=1269463191&thumb=1 (http://www.banaat.com/vb/album.php?albumid=1041&pictureid=9418)

الريآضة سسسسسهلة http://www.banaat.com/vb/picture.php?pictureid=9518&albumid=1041&dl=1269779171&thumb=1 (http://www.banaat.com/vb/album.php?albumid=1041&pictureid=9518)

يآرب أسسمن علشآن أسوي ريآضة http://www.banaat.com/vb/picture.php?pictureid=9502&albumid=1041&dl=1269633843&thumb=1 (http://www.banaat.com/vb/album.php?albumid=1041&pictureid=9502)~> أهم شيء ض1

يعطيك العآفية قلبي http://www.banaat.com/vb/images/icons/kalp.2.gifhttp://www.banaat.com/vb/images/icons/kalp.2.gif

[purey sky]

يسلمووو قعدت اناظر كل صوره واطبق

مشكووره واايد اختي ....^^

[**كارولين**]

شكراً خيتوو على الموضوع المفيد
و بداية موفقة جداً امواضيعك ~
و على فكرة التمرين ده
http://www.rofof.com/img4/2jiwqp16.jpg
صعب اووووووووى

[~الفقيرة إلى الله~]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمارين مفيدة وخاصة للأرداف

أخيتي ... دمت بهذا التألق

[إرتــوآء]

http://www.g-ksa.net/vb/Picture/143.gif

الجري أفضل من الهرولة ، و الهرولة أفضل من المشي: إذا أردتَ حرق الدهون ، فإن المشي السريع هو أفضل نوع من الرياضة ، لأنه لا يستهلك الطاقة سريعاً مثل الجري و الهرولة. المشي يحرق الدهون باستمرار ؛ طالما تمشي ، فالدهون تحترق. الجري يحرق السكر أكثر من حرق الدهن ، لذلك قد تتوقف بعد فترةٍ قصيرة من الإرهاق ، أو تفقد الرغبة في الجري ، فيضيع الهدف الأساسي. عموماً لا يوجد شئ "أفضل" من شئ. الأمر يعتمد على ما تريد أن تحقّقه.

أنآ أفضّل رياضة المشي لأن فيهآ فآئدة لجميع الأعضآء بدون تحديد sm.9.
ملووكة لا خلا ولا عدم على هالموضوع الخطنطر >~ ض1
الصور وفّت وكفّت بالشرح وأنتِ أبدعتِ بالطرح >~ http://www.banaat.com/vb/images/icons/muthmes.3..gif
اللهـ لا يحرمنآ من هالطلات الحلوة ق1 ق1

دُمتِ http://www.banaat.com/vb/images/icons/flow.gif



http://www.g-ksa.net/vb/Picture/195.gif

[Dosh]

مشكوووره ع الموضووع

التمارين خووقاااق ..~

اتدررب علييها ان شاء الله ..

لكــ ودي

[papaya]

تمااارين رآآئعة للياقة !

لكن يبيلها قعدة وهمة ... ض1 ض1

مشكوورة عزيزتي ق1 ق1

تحياتي:
papaya

[β7ŗ ẤŁṁŝhά3ŗ]

http://www8.0zz0.com/2009/09/13/03/819556774.gifhttp://www8.0zz0.com/2009/09/13/03/819556774.gifhttp://www8.0zz0.com/2009/09/13/03/819556774.gif

وش هالـ جمآل و الـ حركآت !
الـ ليآقه و جمآل آلجسسم ضروريه http://files.mothhelah.com/img/TtJ58019.gif ~
لآزم يكون عندك ليآقّـه http://www2.0zz0.com/2010/01/01/13/610352543.gif
لو لحآللآت الـ طوآرئ http://www.u3u2.com/vb/images/smilies/hms.gif
بصرآحه شي رآئع طرحك http://www2.0zz0.com/2010/01/01/13/279508521.gif*

بـ آلـتوفيق http://www.msnxmsn.com/up/uploads/images/msn-5efa429591.gif!

[البروفسورة]

راااااا((ااااااا))ااائعة
صح يعني كلهم كم حركة
وسهلة ليش حنا نتعاجز
حتى رياضة الصباح ما فيه ؟؟

مشكوورة أختي مملكه احساس
تحياتي أختك البروفسورة

[**كارولين**]

حلوة التمارين و سهلهـ
و تقريبا اسويها كلها
شكراً حياتى على الافادة
و مستنيين جديدكـ
;

[sma21]

الحركات حلوات
مشكورة

[s ώ є e t e r]

&

&

جَ ـمِييل ..
.. تَمآرِين رَشـيقة جِدآً
يِسْلَموآ ..
.. مآ نِنحُرم مِن مَوآضِيعش

[مطر]

ملوكه يسلموووووووووووو يالغلا:i-can-fly.:
بجد رووووووعه ولك احلى تقييم
لاعدمناك ياعسله:==D:

تقبلي مروري ،،
مطر :==D:

مطر