ليال،
10-11-2009, 09:25 PM
السلام عليكُنّ . .
الصداع النّصفي،
رغم أنني لم أجرّبه ،
إلّا أن ما أسمعهُ عنه جعلني أحاول تجنّبه قدر المستطاع !
وأستخلص لكنّ ما قرأت عنه . .
* يرتبط الصداع النصفي بـالاضطرابات النفسيّـة خاصّة الاكتئاب والرّهاب الاجتماعـي ، فعوّدي نفسكِ على الاسترخاء والتأمّل .
* تأكدي من حصولكِ على قسطٍ كافٍ من النوم ليلاً وعدم السهر لأوقات متأخّرة .
* هناك أنواع من الطعام قد تسبب الصداع النّصفي كـ [ اللحوم والأجـبانْ القديمة ، أنواع أخرى كالبندق والشوكولاتة ، الفواكه الحمضيّة ] .
* التعرّض إلى المؤثرات القويّة على الجسم كَـ [ الإضاءة القويّة ، درجات الحرارة المنخفضة أو المرتفعة ، الضوضاء العاليـة ، الروائح القويّـة ] .
* حافظي علـى التمارين الرياضيّـة ، ولكن على ألّا تبالغي فيها .
* لا تتناولـي الأدوية الهرمُونيـة إلا بعد استشارة طبيبتكِ .
تحيّـة طيبة :sg.15: ،
الصداع النّصفي،
رغم أنني لم أجرّبه ،
إلّا أن ما أسمعهُ عنه جعلني أحاول تجنّبه قدر المستطاع !
وأستخلص لكنّ ما قرأت عنه . .
* يرتبط الصداع النصفي بـالاضطرابات النفسيّـة خاصّة الاكتئاب والرّهاب الاجتماعـي ، فعوّدي نفسكِ على الاسترخاء والتأمّل .
* تأكدي من حصولكِ على قسطٍ كافٍ من النوم ليلاً وعدم السهر لأوقات متأخّرة .
* هناك أنواع من الطعام قد تسبب الصداع النّصفي كـ [ اللحوم والأجـبانْ القديمة ، أنواع أخرى كالبندق والشوكولاتة ، الفواكه الحمضيّة ] .
* التعرّض إلى المؤثرات القويّة على الجسم كَـ [ الإضاءة القويّة ، درجات الحرارة المنخفضة أو المرتفعة ، الضوضاء العاليـة ، الروائح القويّـة ] .
* حافظي علـى التمارين الرياضيّـة ، ولكن على ألّا تبالغي فيها .
* لا تتناولـي الأدوية الهرمُونيـة إلا بعد استشارة طبيبتكِ .
تحيّـة طيبة :sg.15: ،