sweetbutterfly
19-11-2008, 01:34 PM
http://www.vip70.com/smiles/data/f31.gif
http://www.emo-corner.com/emo-icons/images/large/131.jpg
الخوف لا يمكن إلغائه تماما لأنه غريزة في الإنسان ، والله سبحانه خلق الخوف في الإنسان للأجل حمايته من الأخطار و حتى يستطيع أن يفعل أحد أمرين : إما المقاومة و الهجوم أو الهرب و الانسحاب و كلا الأمرين يحتاج إلى طاقة دافعة و لا يتم ذلك إلا بواسطة مادة( الادرينالين ) الذي تفرزه الغدة ( الكظرية ) و هذه المادة تعطي الجسم طاقة و نشاط غير عادي فيتجه الدم إلى العضلات في القدمين و اليدين من أجل الدفاع عن النفس أو الهرب و مشكلة مادة ( الادرينالين ) أنها إذا زادت في الدم يحدث للإنسان أعراض مزعجة و توتر يمنعه من التعبير عن ذاته .
http://www.vip70.com/smiles/data/f26.gif
يعتبر الخوف من التحدث أمام الناس رقم (1) و أما الخوف من الموت رقم (7) ، يعني ذلك أنه يوجد بعض الناس يفضل الموت على أن يتحدث أمام الناس ، و ذلك بسبب مادة( الادرينالين) المفرزة في الدم و التي تسبب أعراضا مزعجة كخفقان في القلب و رعشة في اليدين و حمرة في الوجه و الأذنين و تغير في الصوت كما يمثله بعض مدربي البرمجة اللغوية العصبية بصوت الماعز .
فصوت يخبرك بالحالة النفسية للإنسان أنه خائف ومتوتر أو أنه مسترخي و مطمئن أو أنه
في حالة غضب ......إلخ
http://www.vip70.com/smiles/data/f33.gif
فمشكلة الخوف أنه يعتمد على التركيز فالشخص الخائف عندما يريد التخلص من الخوف تجده يركز على ما لا يريد و هو الخوف فيزيد له ذلك فهناك قاعدة مشهورة تقول (( ما نركز عليه نحصل عليه )).
فعندما تكون في حالة خوف ركز على شيء آخر إيجابي و لا تركز على مايثير خوفك مثل أن تركز على عيوبك أو أن يسخر الناس منك أو الخوف من النسيان أو الخطأ .
فبدلا عن ذلك اجعل تركيزك ينصب حول ما ستقوله فقط و حاول في المرات الأولى من الإلقاء أن تسرع في حديثك حتى لا تدع الأفكار السلبية تهيمن على عقلك .
http://www.vip70.com/smiles/data/f43.gif
إذا هجمت عليك الأفكار السلبية و أنت تتحدث ادفع بصدرك إلى الأمام و انظر إليه نظرة عابرة و سريعة وقل في داخلك : أنا واثق من نفسي ، ثم استمر في حديثك ، و ركز على أنك ستنجح في حديثك و ستعجب المستمعين ولا تنسى الدعاء كما قال الله تعالى على لسان موسى عليه السلام : (( ربي اشرح لي صدري و يسر لي أمري و احلل عقدتا من لساني يفقهوا قولي )) أو دعائه صلى الله عليه و سلم : (( اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا و أنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا )) . بإضافة إلى استخدام اليدين في التعبير عن أي موضوع ، و يمكنك استغلال أوقات تحدثك مع الأصدقاء لكي تتمرن على التحدث بطلاقة و بثقة وافعل مثلما فعل طارق ابن زياد عندما أحرق السفن حتى لا يرجع المقاتلون و حتى يتقدموا ولا يفكروا بإمكانية الرجوع .
حيث هناك من الناس من يخاف التحدث أمام الناس في المرة الأولى و الثانية وبعد كل مرة يقل الخوف تدريجيا .
http://www.vip70.com/smiles/data/f65.gif
http://www.hotprofilegraphics.com/myspace-graphics/images/emo/icons/z44039271.jpg
http://www.emo-corner.com/emo-icons/images/large/131.jpg
الخوف لا يمكن إلغائه تماما لأنه غريزة في الإنسان ، والله سبحانه خلق الخوف في الإنسان للأجل حمايته من الأخطار و حتى يستطيع أن يفعل أحد أمرين : إما المقاومة و الهجوم أو الهرب و الانسحاب و كلا الأمرين يحتاج إلى طاقة دافعة و لا يتم ذلك إلا بواسطة مادة( الادرينالين ) الذي تفرزه الغدة ( الكظرية ) و هذه المادة تعطي الجسم طاقة و نشاط غير عادي فيتجه الدم إلى العضلات في القدمين و اليدين من أجل الدفاع عن النفس أو الهرب و مشكلة مادة ( الادرينالين ) أنها إذا زادت في الدم يحدث للإنسان أعراض مزعجة و توتر يمنعه من التعبير عن ذاته .
http://www.vip70.com/smiles/data/f26.gif
يعتبر الخوف من التحدث أمام الناس رقم (1) و أما الخوف من الموت رقم (7) ، يعني ذلك أنه يوجد بعض الناس يفضل الموت على أن يتحدث أمام الناس ، و ذلك بسبب مادة( الادرينالين) المفرزة في الدم و التي تسبب أعراضا مزعجة كخفقان في القلب و رعشة في اليدين و حمرة في الوجه و الأذنين و تغير في الصوت كما يمثله بعض مدربي البرمجة اللغوية العصبية بصوت الماعز .
فصوت يخبرك بالحالة النفسية للإنسان أنه خائف ومتوتر أو أنه مسترخي و مطمئن أو أنه
في حالة غضب ......إلخ
http://www.vip70.com/smiles/data/f33.gif
فمشكلة الخوف أنه يعتمد على التركيز فالشخص الخائف عندما يريد التخلص من الخوف تجده يركز على ما لا يريد و هو الخوف فيزيد له ذلك فهناك قاعدة مشهورة تقول (( ما نركز عليه نحصل عليه )).
فعندما تكون في حالة خوف ركز على شيء آخر إيجابي و لا تركز على مايثير خوفك مثل أن تركز على عيوبك أو أن يسخر الناس منك أو الخوف من النسيان أو الخطأ .
فبدلا عن ذلك اجعل تركيزك ينصب حول ما ستقوله فقط و حاول في المرات الأولى من الإلقاء أن تسرع في حديثك حتى لا تدع الأفكار السلبية تهيمن على عقلك .
http://www.vip70.com/smiles/data/f43.gif
إذا هجمت عليك الأفكار السلبية و أنت تتحدث ادفع بصدرك إلى الأمام و انظر إليه نظرة عابرة و سريعة وقل في داخلك : أنا واثق من نفسي ، ثم استمر في حديثك ، و ركز على أنك ستنجح في حديثك و ستعجب المستمعين ولا تنسى الدعاء كما قال الله تعالى على لسان موسى عليه السلام : (( ربي اشرح لي صدري و يسر لي أمري و احلل عقدتا من لساني يفقهوا قولي )) أو دعائه صلى الله عليه و سلم : (( اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا و أنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا )) . بإضافة إلى استخدام اليدين في التعبير عن أي موضوع ، و يمكنك استغلال أوقات تحدثك مع الأصدقاء لكي تتمرن على التحدث بطلاقة و بثقة وافعل مثلما فعل طارق ابن زياد عندما أحرق السفن حتى لا يرجع المقاتلون و حتى يتقدموا ولا يفكروا بإمكانية الرجوع .
حيث هناك من الناس من يخاف التحدث أمام الناس في المرة الأولى و الثانية وبعد كل مرة يقل الخوف تدريجيا .
http://www.vip70.com/smiles/data/f65.gif
http://www.hotprofilegraphics.com/myspace-graphics/images/emo/icons/z44039271.jpg