كيف تحافضين على جسمك رشيقا وأنيق

[بنت آبووها]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيفكم صبايا؟ إن شاء الله تكونون طيبين
موضوعنا اليوم إسمه (كيف تحا فضين على جسمك رشيقا وأنيق)
صديقاتي كيف تحافضون على جسمكم
أنا منذ أن بدأدت الإجازة الصيفية وأنا نحيلة وبعد مرور الأيام
أصبحت سمينة بعض الشيء
وحزنت لهاذا وأمي تقول لي منذ صغري عندما تذهبين إلى المدرسة
تنحفين لأنك لا تأكلين كيثيرا في المدرسة وفي الإجازة آكل كثيرا
فهل كلامها صحيح ؟ نعم كلامها صحيح وبعدها قررت أنا وإخواني
الأربعة أن نخصص داني للرياصة والصطح وفعلا نجحت الخطة
وأتن صديقاتي إفعلن مثلنا
فالعب مع إخوانكم أمر ممتع ومسلي وبهاذا تكسب القوة
ونحافظ على جسمنا رشيقا وأنيقا وأصبحت آكل
الخضروات كثيرا في وجباتي اليومية
وأصبحت سعيدة وسأحافظ على فكرة النادي يومينا
وسأرسل نصائح عن المحافظة على الجسم
تعالوا معي:
المحافظة على الجسم

تحتوي أجسامنا في معظم الأحيان على السموم أو التوكسينات وذلك

نتيجة للأطعمة غير الصحية التي نتناولها أو تناول بعض الأطعمة بكميات

كبيرة زائدة عن حاجات الجسم ، والتوكسينات هي عبارة عن مواد تسبب

أضرار للجسم سواء تمثلت بالحساسية أو الاحساس بالمرض العام.

وتمثل التوكسينات حوالي 4,5 كيلو غرامات من مخزون الدهون ، وهي

تسبب بعض المشاكل الصحية كالإرهاق وآلام المفاصل والحساسية وتقصف

الأظافر ، والتهاب الجلد وضعف الذاكرة والأرق والوزن الزائد...

ولمحاربة هذه الفضلات علينا اتباع برنامج صحي ويومي للتخلص من هذه

السموم من الجسم.

وكاهذا تعلمنا المحافظة على الجسم
أرجوا أنا تستفيدوا من موضوعيتحياتي.
والسلام عليكم ورحمة الله ويركاته

[بنت آبووها]

أنا غلطت فعدلت الموضوع



السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


موضوعنا اليوم إسمه (كيف تحا فضين على جسمك ورشاقتك نصائح على الريا صة لا يفتكم)
صديقاتي كيف تحافضون على جسمكم
لقد بدأت الإجازة الصيفيه وزاد وزني
فاقترحت علي أمي أن أخصص وقتا للرياضه أنا وأختي الكبرى
وفعلا لاحظنا النتيجه
ومنذ ذلك الحين أصبحنا نحافظ على رشاقة وزننا

وإليكم بعض النصائح للمحافظة على رشاقه الجسم

تعالوا معي:
كيف تصبحين رشيقة؟
تعتبر الرشاقة الهاجس الذي يؤرق الملايين من النساء في مختلف انحاء العالم حيث تلجأ بعضهن الى اتباع نظام حمية غذائية قاس بغية تحقيق الرشاقة في اقل وقت من الزمن الا ان هذه الطريقة لا تتصف بالصواب احيانا، اذ ان معظم الوزن المفقود يكون عبارة عن ماء حيث سرعان ما يستعيد الجسم ما فقده عندما تتم العودة الى النظام العادي في تناول الطعام كذلك لا تجني المرأة كثيرا من خضوعها لنظام حمية مرن في حال عدم تقيدها بالارشادات المطلوبة ومن ثم تجد نفسها في حلقة فارغة دون الاستفادة مما تفعله‚ ولكن فقدان الجسم لبعض من وزنه ببطء شديد يكون فعالا‚ واكثر سلامة وهذا يعني ألا يزيد ما يفقده في الاسبوع عن كيلوغرام واحد من الدهون فالجسم لا يستطيع حرق اكثر من هذه الكمية فالسوائل تتعرض للفقدان في بداية اتباع اي نظام حمية ولهذا السبب يكون فقدان الوزن في الاسابيع الاولى كبيرا‚ وان نظام الحمية الغذائية لن يكون فعالا الا اذا وضعت المرأة نصب عينيها وجود بداية ونهاية للنظام الغذائي الذي تخضع له‚ اذ ان جسمها سيستعيد ما فقده خلال فترة قصيرة عند انتهاء العمل بنظام الحمية المتبع بل احيانا تفاجأ ان وزنها قد زاد عما كان عليه قبل الخضوع لهذا النظام‚ ان تناول الغذاء الصحي يعد اكثر فاعلية من اي نظام حمية رغم ان معظم النساء يتناولن اغذية صحية الا انه من الضروري اعادة النظر في نوعية وكمية الاغذية التي يتناولنها واستبعاد الاغذية التي تترك آثارا سلبية على الجسم.



وكاهذا تعلمنا المحافظة على الجسم
أرجوا أنا تستفيدوا من موضوعي تحياتي.

والسلام عليكم ورحمة الله ويركاته

إنشاءالله يعجبكم

[بنت آبووها]

غلطت فعدلت الموضوغ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


موضوعنا اليوم إسمه (كيف تحا فضين على جسمك ورشاقتك نصائح على الريا صة لا يفتكم)
صديقاتي كيف تحافضون على جسمكم
لقد بدأت الإجازة الصيفيه وزاد وزني
فاقترحت علي أمي أن أخصص وقتا للرياضه أنا وأختي الكبرى
وفعلا لاحظنا النتيجه
ومنذ ذلك الحين أصبحنا نحافظ على رشاقة وزننا

وإليكم بعض النصائح للمحافظة على رشاقه الجسم
تعالوا معي:
كيف تصبحين رشيقة؟
تعتبر الرشاقة الهاجس الذي يؤرق الملايين من النساء في مختلف انحاء العالم حيث تلجأ بعضهن الى اتباع نظام حمية غذائية قاس بغية تحقيق الرشاقة في اقل وقت من الزمن الا ان هذه الطريقة لا تتصف بالصواب احيانا، اذ ان معظم الوزن المفقود يكون عبارة عن ماء حيث سرعان ما يستعيد الجسم ما فقده عندما تتم العودة الى النظام العادي في تناول الطعام كذلك لا تجني المرأة كثيرا من خضوعها لنظام حمية مرن في حال عدم تقيدها بالارشادات المطلوبة ومن ثم تجد نفسها في حلقة فارغة دون الاستفادة مما تفعله‚ ولكن فقدان الجسم لبعض من وزنه ببطء شديد يكون فعالا‚ واكثر سلامة وهذا يعني ألا يزيد ما يفقده في الاسبوع عن كيلوغرام واحد من الدهون فالجسم لا يستطيع حرق اكثر من هذه الكمية فالسوائل تتعرض للفقدان في بداية اتباع اي نظام حمية ولهذا السبب يكون فقدان الوزن في الاسابيع الاولى كبيرا‚ وان نظام الحمية الغذائية لن يكون فعالا الا اذا وضعت المرأة نصب عينيها وجود بداية ونهاية للنظام الغذائي الذي تخضع له‚ اذ ان جسمها سيستعيد ما فقده خلال فترة قصيرة عند انتهاء العمل بنظام الحمية المتبع بل احيانا تفاجأ ان وزنها قد زاد عما كان عليه قبل الخضوع لهذا النظام‚ ان تناول الغذاء الصحي يعد اكثر فاعلية من اي نظام حمية رغم ان معظم النساء يتناولن اغذية صحية الا انه من الضروري اعادة النظر في نوعية وكمية الاغذية التي يتناولنها واستبعاد الاغذية التي تترك آثارا سلبية على الجسم.



وكاهذا تعلمنا المحافظة على الجسم
أرجوا أنا تستفيدوا من موضوعي تحياتي.

والسلام عليكم ورحمة الله ويركاته

[بنت آبووها]

إلى أمووووونه رجاءا احذفي هذا الموضوع لانه كله غلط لى غلط

[بنت آبووها]

أمووووووووووووووووووونة رجاااااااااااااااااااااااء إحذفي هذا الموضوع كللللللللللللللله
غلط

[أحلى وحدة فيكم]

على فكرة الموضوع مكرر